امتیاز موضوع:
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
راه های تقویت ناخن ها به طور طبیعی
#1
علاوه بر مصرف مواد مغذی مناسب، خیلی مهم است که ناخن‌ها و کوتیکول‌هایتان را هر روز مرطوب کنید.


آیا می‌توانم ناخن‌هایم را بطور طبیعی تقویت کنم؟ همیشه وقتی ناخن‌هایم بلند می‌شوند می‌شکنند!


از آنجایی که ناخن هایتان از کراتین (نوعی پروتئین) ساخته شده‌اند، باید مطمئن شوید که به اندازه‌ی کافی این ماده‌ی غذایی به بدنتان می‌رسد. مقدار مصرف مجاز روزانه‌ی پروتئین برای بزرگسالان، بین ۵۰ تا ۶۳ گرم است. این مقدار، می‌تواند توسط ۲۰۰ گرن ماهی سالمون، یک فنجان کینوآ و یا دو فنجان نخود پخته تامین شود.


همچنین می‌توانید چایی بنوشید که از گزنه و کاه درست شده باشد که سرشار از کلسیم، آهن و سیلیکا خواهد بود؛ موادی معدنی که برای ناخن‌های سالم به آنها نیازمندید.


برای این منظور، ۳ فنجان آب جوش آمده را روی ۲ قاشق غذاخوری از گزنه و کاه خشک که در عطاری‌ها یافت می‌شود بریزید. ظرف را بپوشانید، ۲۰ دقیقه صبر کنید، سپس آنرا بنوشید. سه فنجان در روز از این نوشیدنی مصرف کنید. شما می‌توانید این چای را تا ۲ روز در یک ظرف شیشه‌ای درب دار نگهداری کنید.


علاوه بر مصرف مواد مغذی صحیح، مرطوب کردن ناخن‌ها و کاتیکل‌ها بصورت روزانه، ناخن‌هایتان را از خشک شدن و شکستن در امان می‌دارد. بخاطر داشته باشید که ناخن‌ها بصورت میانگین تنها حدود ۳ میلیمتر در ماه رشد می‌کنند، پس برای نتیجه گرفتن حدود دو تا سه ماه زمان احتیاج دارید.


منبع: مجله سلامت
پاسخ
سپاس شده توسط:
#2
مرسی بابت مطلب عالی که گذاشتی.mara
پاسخ
سپاس شده توسط:


موضوعات مشابه ...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  بهترین روش های طبیعی برای افزایش حجم موی سر sadaf 1 389 ۰۸-۰۹-۰، ۰۱:۵۱ ب.ظ
آخرین ارسال: eblees
  نحوه آرایش چشم با داشتن ابرو های پهن minaa 1 232 ۰۸-۰۷-۰، ۱۰:۲۴ ب.ظ
آخرین ارسال: zarbe33
  رژ لب های عجیب و غریب و فانتزی دخترشب 8 903 ۰۶-۰۷-۰، ۰۲:۵۵ ب.ظ
آخرین ارسال: دخترشب

چه کسانی از این موضوع دیدن کرده اند
6 کاربر که از این موضوع دیدن کرده اند:
maryamix (۱۲-۰۶-۹۵, ۰۸:۳۷ ب.ظ)، tini (۳۱-۰۵-۹۵, ۰۴:۲۹ ب.ظ)، :)nafas (۱۸-۱۰-۹۵, ۰۵:۵۶ ب.ظ)، ستاره ی احساس (۱۷-۱۰-۹۵, ۰۷:۱۷ ب.ظ)، h.gh.d1995 (۱۶-۱۲-۹۵, ۰۲:۵۵ ق.ظ)، هاجر (۱۲-۰۳-۹۶, ۰۴:۲۳ ب.ظ)

پرش به انجمن:


کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان