امتیاز موضوع:
  • 1 رای - 5 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
حالات خوابیدن و تاثیر آن بر سلامت بدن
#1
.
حالات خوابیدن و تاثیر آن بر سلامت بدن

حتما شما هم برای خوابیدن حالت مخصوص به خود را دارید. هر حالت خوابیدن تاثیر خاصی بر سلامت بدن شما می گذارد، حتی ممکن است برخی از آنها تاثیر منفی بر سلامت تان داشته باشند. اما قبل از آن که حالت خوابیدن خود را تغییر دهید، بهتر است با روش خوابیدن و تاثیرات مثبت و منفی که بر بدن تان می گذارد، آشنا شوید.

خوابیدن به پشت

تاثیرات مثبت: این حالت خوابیدن وزن بدن شما را متعادل و ارگان های درونی تان را تنظیم، از گردن درد و کمردرد نیز جلوگیری می کند. فقط یادتان باشد بالشی زیر زانوهایتان بگذارید تا کمرتان آسیب نبیند. 

تاثیرات منفی: اگر عادت به خر و پف دارید، بهتر است به پهلو بخوابید زیرا خوابیدن به پشت خر و پف تان را زیاد می کند.

خوابیدن به پهلو

تاثیرات مثبت: این حالت خوابیدن طوری که زانوهایتان را به داخل خم می کنید شبیه حالت خوابیدن جنین است. با قرار دادن یک بالش بین دو پای تان می توانید از فشار ی که به کمرتان وارد می شود، جلوگیری کنید. قرار دادن یک بالش زیر گردن نیز ضروری است. اگر از سوزش معده رنج می برید، برای کاهش درد، به پهلوی سمت چپ خود بخوابید.
تاثیرات منفی: شانس به شما روی آورده است زیرا این حالت خوابیدن هیچ تاثیر منفی بر بدن شما نخواهد داشت.

خوابیدن روی شکم

 تاثیرات مثبت: اگر کمردرد دارید، این حالت خوابیدن فشار وارده بر مهره های کمرتان را کاهش می دهد. حتما شما هم می دانید که پس از یک روز سخت کاری، خوابیدن در این حالت واقعا به آدم احساس آرامش می دهد. ورزشکاران این حالت را در یوگا نیز بکار می برند (البته بالش های زیادی مورد نیاز است).
تاثیرات منفی: اگر عادت دارید که روی شکم تان بخوابید، این را بدانید که این حالت خوابیدن خطرات زیادی دارد. خوابیدن به صورت دمر، قوس طبیعی کمر را پس از مدتی صاف می کند و موجب می شود که سرتان هر روز به یک سمت خم شود که خود باعث آسیب به گردن و چین و چروک صورت تان می شود. به علاوه با فشار ی که به عصب های شما وارد می آورد، موجب خواب رفتن بدن تان می شود
پاسخ
سپاس شده توسط:
#2
من کلا همه مدله میخوابم xcvl
پاسخ
سپاس شده توسط:
#3
کلا به پهلو میخوابم  xcvl
پاسخ
سپاس شده توسط:


موضوعات مشابه ...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  تاثیر استرس بر پوست، مو، قلب، مغز و سایر اعضای بدن taranomi 3 489 ۱۲-۱۲-۹۶، ۰۲:۱۳ ب.ظ
آخرین ارسال: taranomi
  جوش و آکنه در نقاط مختلف بدن نشان دهنده چه مشکلاتی است ؟ #*Ralya*# 0 203 ۱۹-۰۹-۹۴، ۰۲:۴۴ ب.ظ
آخرین ارسال: #*Ralya*#
  نشانه های کمبود ویتامین در بدن ~mahdis~ 1 291 ۳۱-۰۶-۹۴، ۱۲:۵۷ ب.ظ
آخرین ارسال: deli67

چه کسانی از این موضوع دیدن کرده اند
4 کاربر که از این موضوع دیدن کرده اند:
دخترشب (۲۸-۰۶-۹۶, ۰۲:۱۷ ق.ظ)، AsαNα (۲۸-۰۶-۹۶, ۱۲:۴۴ ق.ظ)، !!Tina!! (۲۷-۰۶-۹۶, ۱۱:۲۰ ب.ظ)، alirezaa_shah (۲۸-۰۶-۹۶, ۱۲:۲۷ ق.ظ)

پرش به انجمن:


کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان