ایران رمان

[عکس: 10-natural-skin-care-tips-to-make-your-s...ealthy.jpg]

چهره خوب نقش بسیار مهمی دارد . این یک عامل مهم است که باعث می شود به قیافه خودتان برسید. تا آنجا که همه دوست دارند قیافه خوشگلی داشته باشند اما، آن کار آسانی نیست . پوست ما در زیر لایه هایی دارد که آرایش ان را پنهان میکند ، اما این فقط یک راه حل کوتاه مدت است و بسیاری از مشکلات پوستی را برطرف میکند . داشتن یک چهره خوب تا حد زیادی ژنتیکی است و تا حدی نیز اطراف و محیط ما بستگی دارد. بسیاری از ژنها به ما منتقل شده است ، در اینجا چند به اسرار درباره داشتن چهره زیبا را بیان میکنیم

۱٫ مواد طبیعی

مواد غذایی یا لوازم آرایشی یک شروع خوب برای زیبایی چهره است . دوری از چربی مثل غذاهای سرخ شده، غذاهای فرآوری شده . سعی کنید بسیاری از میوه ها و سبزیجات به صورت روزانه بخورید . هنگامی که خوردن غذاهای چرب را متوقف میکنید، امکان بوجود آمدن آکنه بسیار کاهش میابد . میوه ها و سبزیجات با محتوای آب بالا و الیاف هیدراته می شوند . با مصرف الیاف دستگاه گوارش شما خوب کار میکند
۲٫ آرایشی و بهداشتی

لوازم آرایشی و بهداشتی همیشه لازم نیست با مواد شیمیایی ساخته شده باشد. بسیاری از جایگزین های طبیعی هستند که شما می توانید هر روزاز آنها استفاده کنید . برای مثال، به جای استفاده از یک کرم مرطوب کننده ، ما می توانیم فقط کمی چربی به رژیم زیبایی اضافه کنیم . برای پوست لازم و ضروری است
۳٫ عرق زیادی

این به آن معنا نیست که شما باید به طور مداوم عرق کنید . وقتی ورزش می کنید ، اجازه دهید پوست تنفس کند و عرق بوجود آید. عرق یک راه طبیعی برای پاکسازی بدن است . همچنین پوست تنفس راحتی میکند ، از دئودورانت پرهیز کنید چون برای پوست بسیار مضر است

۴-نوشیدن مقدار زیادی آب

هیدراته نگه داشتن پوست یک گام مهم برای داشتن یک چهره خوب است.
۵- خواب با پوست تازه و تمیز

حذف هر گونه آلودگی، از پوست در طول روز .

خواب، استراحت خوب، خوب غذا خوردن ، و انتخاب بهترین محصولات آرایشی بسیار مهم است . این چیزها در زیبایی چهره موثر است. اگر هیچ یک از این کارها چاره ساز نشد به متخصص پوست مراجعه کنید

sadaf