ایران رمان

بهترین اسموتی جهان





دکتر سلام – مواد لازم:


مقداری
ماست

بدون چربی

ساده

1
عدد
موز

½لیوان

آب پرتقال

6
عدد
توت فرنگی

منجمد



ماست،

موز،

آب
،
و توت فرنگی

به مدت 20

ثانیه هم بزنید.


در هر وعده
63

گرم

کربوهیدرات،

5 گرم

فیبر،

45

گرم

قند
،
0.5

گرم چربی
،
0

گرم

نشسته

چربی،

180

میلی گرم سدیم وجود دارد


این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع و آدرس hiDoctor.ir مجاز می باشد

ماست و موز و آب پرتقال و آدم با هم مخلوط کنه بخوره که میمیره