ایران رمان

دکتر سلام – سرفه
، مسدود شدن
سینوس

و سردرد

در

سرماخوردگی

فصلی،

آنفولانزا وجود دارد
.

به جای

استفاده از

داروها،

قرص و شربت
، با درمانهای طبیعی آنها را تسکین دهید

1.

پونه کوهی

در برابر

سرفه

چای

لیمو و

عسل

درمان

مفیدی برای

سرفه

است
.
اما
، اگر
سرفه زیاد اذییتان میکند و همراه با گلو درد است
، سعی کنید
چند

قطره

روغن

پونه کوهی

در

یک لیوان آب

گرم بریزید.

این ترکیب

واقعا درمان خوبیست

2.

منتول

در برابر

سینوس

مسدود

اگر
در طول دوره

زمستان سینوسهایتان مسدود می شود،

می توانید
،
مرطوب کننده

هوا
ب
خرید
.
این نوع

دستگاه ها

ابا ایجاد رطوبت

راه های هوایی

را

باز میکنند وراحت تر می توانید تنفس کنید
.

می توانید

سینوس

خود را

با استفاده از

ژل

منتول

در

زیر بینی زده
و

نفس عمیق بکشید
.

3.

اسطو خودوس

در برابر

سردرد
با
استنشاق عمیق

روغن اسطوخودوس
،
از سردرد خلاص شوید
.
اسطو خودوس
توانایی

شل کردن

عضلات گردن

و از بین بردن درد ر ا دارد

4.

یوگا

در برابر

بی خوابی

یوگا

می تواند
، به خصوص به
بزرگسال
در
بی خوابی کمک کند.

در صورتی که به ورزش یوگا علاقه ندارید

شما می توانید

هر گونه فعالیت

فیزیکی

دیگر

را امتحان کنید.

5.

یخ

در برابر

تحریک

عضلات

گاهی اوقات

ساده ترین

دستور ها

بهترین

هستند
.
به منظور جلوگیری از

درد عضلانی

سختی

پس از

ورزش
، کمپرس
سرد

بر روی

عضلات
قرار دهید یا
دوش آب سرد بگیرید

نويد