۲۶-۰۳-۹۴، ۰۲:۴۷ ب.ظ
یکی از سوال هایی که بیشتر مردم می پرسند این است که اگر مشکل گوارشی یا ناراحتی خاصی نداشته باشند، باز هم مصرف انواع آبمیوه ها به آنها توصیه می شود؟
پاسخ این است که به طور طبیعی افراد سالمی که مشکل گوارشی یا سایر ناراحتی هایی که باعث منع مصرف میوه می شود ندارند، بهتر است به جای آبمیوه، خود میوه سالم و تازه را بخورند تا حداکثر فایده را از ویتامین ها و موادمغذی موجود در میوه ها ببرند.
به افراد دچار چاقی و مشکلات متابولیکی مانند افزایش قند و چربی مصرف آبمیوه ها به خصوص انواع صنعتی آنها که سرشار از شکر و افزودنی های مختلف هستند، به هیچ وجه توصیه نمی کنیم.
اما افرادی که دچار ناراحتی های گوارشی مانند زخم و التهاب معده هستند یا به دلیل بیماری های خاصی که دارند، مجبورند رژیم غذایی کم فیبر داشته باشند، باید میوه و سبزی را به صورت پوره یا آبمیوه مصرف کنند. چنین بیمارانی هم باید آبمیوه های طبیعی و بدون افزودنی را در رژیم غذایی خود بگنجانند و مصرف انواع آبمیوه های صنعتی حاوی موادافزودنی را به حداقل ممکن برسانند.
سوال دیگر این است که اصلا هدف از مصرف آبمیوه ها چیست؟ دریافت آب و مایعات لازم بدن یا کسب ویتامین ها و املاح مورد نیاز؟
پاسخ این است که آبمیوه ها می توانند بخش مهم و قابل توجهی از نیاز بدن به آب و مایعات را تامین کنند. ضمن اینکه وقتی شما در فصل تابستان در معرض گرمای زیاد قرار می گیرید و بیش از اندازه عرق می کنید، مقداری از املاح بدنتان را هم از دست می دهید بنابراین مصرف آبمیوه در کنار آب ساده می تواند مفید باشد اما به خاطر داشته باشید که آبمیوه ها باید فقط بخشی از نیاز روزانه بدن به مایعات را تامین کنند و مصرف آب ساده همواره در اولویت قرار دارد.
دکتر خدیجه رحمانی
عضو هیات علمی انستیتو تحقیقات تغذیه کشور و دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی
گردآوری و تنظیم:گروه سلامت پرشین پرشیا
http://www.persianpersia.com/health
http://www.salamat.ir :منبع
پاسخ این است که به طور طبیعی افراد سالمی که مشکل گوارشی یا سایر ناراحتی هایی که باعث منع مصرف میوه می شود ندارند، بهتر است به جای آبمیوه، خود میوه سالم و تازه را بخورند تا حداکثر فایده را از ویتامین ها و موادمغذی موجود در میوه ها ببرند.
به افراد دچار چاقی و مشکلات متابولیکی مانند افزایش قند و چربی مصرف آبمیوه ها به خصوص انواع صنعتی آنها که سرشار از شکر و افزودنی های مختلف هستند، به هیچ وجه توصیه نمی کنیم.
اما افرادی که دچار ناراحتی های گوارشی مانند زخم و التهاب معده هستند یا به دلیل بیماری های خاصی که دارند، مجبورند رژیم غذایی کم فیبر داشته باشند، باید میوه و سبزی را به صورت پوره یا آبمیوه مصرف کنند. چنین بیمارانی هم باید آبمیوه های طبیعی و بدون افزودنی را در رژیم غذایی خود بگنجانند و مصرف انواع آبمیوه های صنعتی حاوی موادافزودنی را به حداقل ممکن برسانند.
سوال دیگر این است که اصلا هدف از مصرف آبمیوه ها چیست؟ دریافت آب و مایعات لازم بدن یا کسب ویتامین ها و املاح مورد نیاز؟
پاسخ این است که آبمیوه ها می توانند بخش مهم و قابل توجهی از نیاز بدن به آب و مایعات را تامین کنند. ضمن اینکه وقتی شما در فصل تابستان در معرض گرمای زیاد قرار می گیرید و بیش از اندازه عرق می کنید، مقداری از املاح بدنتان را هم از دست می دهید بنابراین مصرف آبمیوه در کنار آب ساده می تواند مفید باشد اما به خاطر داشته باشید که آبمیوه ها باید فقط بخشی از نیاز روزانه بدن به مایعات را تامین کنند و مصرف آب ساده همواره در اولویت قرار دارد.
دکتر خدیجه رحمانی
عضو هیات علمی انستیتو تحقیقات تغذیه کشور و دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی
گردآوری و تنظیم:گروه سلامت پرشین پرشیا
http://www.persianpersia.com/health
http://www.salamat.ir :منبع
پیچ اصلی: Anita_love2016
پیچ مخصوص رمان هام :roman_lovely
پیچ مخصوص رمان هام :roman_lovely