۰۲-۱۲-۹۳، ۰۷:۴۲ ب.ظ
دکتر سلام – سندرم
پا
بی قرار
(
RLS)
یک بیماری
است که در رختخواب قبل از خواب
پاها
حرکت تند و سریع
،
کشش ناگهانی
و
پا زدن
غیر ارادی دارد
، .
در شب باعث
گرفتگی عضلانی
دردناک
ساق پا
می شود
که
خواب شبانه را مختل میکند
پا
بی قرار
(
RLS)
یک بیماری
است که در رختخواب قبل از خواب
پاها
حرکت تند و سریع
،
کشش ناگهانی
و
پا زدن
غیر ارادی دارد
، .
در شب باعث
گرفتگی عضلانی
دردناک
ساق پا
می شود
که
خواب شبانه را مختل میکند
به علت
گردش خون ضعیف
خون،
و
/
یا کمبود
کلسیم
،
منیزیم، پتاسیم
و روی
رخ می دهد
.
عدم
فعالیت
فیزیکی
و خواب
ممکن است بیماری
را بدتر کند
.
باید از
غذاهای
تصفیه شده
،
آرد
و شکر
،
الکل، کافئین
،
سیـ ـگار کشیدن
اجتناب کند
غذاهای حاوی
غلات سبوس دار
،، آجیل
و
دانه ها، لوبیا
و
عدس،
موز،
گشنیز،
رازیانه،
،
و تعداد زیادی از
سبزیجات سبز مصرف کند
.
همراه با
رژیم غذایی درست
،
مواد مغذی
به
عضلات
و اعصاب
کمک کرده گرفتگی
ماهیچه های پا
بهبود می یابد
مواد لازم و طرز تهیه:
:
½
عدد
چغندر
کوچک
2
سیب
سبز
2
ساقه
کرفس
اسفناج
مقداری
یک فنجان
از گلچه های
کلم بروکلی
½
عدد
لیمو
آب همه آنها را باهم ترکیب کرده بنوشید
آمدن ' بودن ' شدن ' رفتن