اگر خواهان سلامت فرزندتان هستید بخوانید

[نويد]

اگر از کودکی و سپس در دوره نوجوانی برخی نکات را به فرزندتان گوشزد کنید باعث می شوید که در آینده آن موارد را رعایت کند و سرلوحه زندگی اش قرار دهد.

والدین می‌توانند به فرزندان نوجوان خود کمک کنند تا در آینده زندگی سالم‌تری داشته باشند.
والدین بهتر است این توصیه‌ها را با فرزندان خود در میان بگذارند:

• بهتر است نوشیدن نوشابه را تنها به مراسم و زمان‌های خاصی موکول کنند و روزانه حداقل دو وعده میوه و دو وعده سبزیجات بخورند.
• خوردن غذای سالم به میزان مناسب و ورزش منظم را فراموش نکنند.
• سعی کنند مدت زمان تماشای تلویزیون و بازی ویدئویی را به دو ساعت در روز کاهش دهند و ترجیحاً برنامه‌ها و بازی‌های غیر خشونت‌آمیز انجام دهند.
• انجام دادن کار داوطلبانه و پیدا کردن راه‌هایی برای کمک به دوستانشان که افسرده‌اند، مورد آزار قرارگرفته‌اند و در حال مبارزه برای زندگی بهتر هستند.
• یافتن راه‌حل‌های سالم برای کنترل استرس ازجمله نوشتن خاطرات، صحبت کردن با کسی که دوستش دارند و ورزش کردن.
• از کشیدن سیـ ـگار، نوشیدن الکل و استفاده از دارو (مواد مخدر) خودداری کنند.
• همیشه از کمربند ایمنی استفاده کرده و هنگام رانندگی هرگز با موبایل صحبت نکنند.