توصيه هايي براي تسكين ناراحتي هاي گوارشي نوزادان و كودكان

[شیرین فرهمندپور]

قدس آنلاين- مريم سادات كاظمي: سيستم گوارشي در اكثر نوزادان و كودكان هنوز به حد كافي تكامل نيافته است كه اين مسئله مي تواند عامل ناراحتي هاي گوارشي كم و بيش جدي باشد. اما مي توان با رعايت برخي نكات به هضم بهتر غذاي آنها كمك كرد و در عين حال عناصر غذايي نيز حفظ شود.



بهبود هضم در نوزادان
تغذيه با شير مادر
به گزارش سرويس بهداشت و سلامت قدس آنلاين؛ شير مادر بهترين غذا براي نوزاد است و به طور كلي در اين صورت هضم سريع تر انجام مي شود. اين غذا از بدن يك انسان براي انسان ديگري ساخته مي شود و به همين دليل هضم بهتري داشته و متناسب با نيازهاي شيرخوار است. قندهاي موجود در شير مادر نيز تشابه بيشتري با ساختار روده شير خوار دارد. به علاوه اين قندها به توليد و تقويت فلور روده اي نيز كمك مي كنند.
همچنين بسيار مهم است كه شيرخوار در وضعيت مناسبي قرار داشته باشد. در اين صورت او بايد كاملا به يك طرف خوابيده و شكم به سمت مادر باشد، باسن ها توسط يك دست مادر نگه داشته شود و سر روي سطح داخلي آرنج و ساعد قرار گيرد.
زماني كه مكيدن شير تمام شد، نوزاد را به حالت ايستاده روي شانه خود بگذاريد به طوري كه شكم او روي سينه قرار گيرد. اين كار به دفع هواي اضافي جمع شده در معده كمك مي كند. براي پيشگيري از رفلاكس معده او را فورا بعد از شير خوردن نخوابانيد.
مادر شيرده همچنين بايد به تغذيه خود نيز توجه داشته باشد زيرا خوراكي ها روي شير تاثير مي گذارد. براي جلوگيري از ناراحتي گوارشي نوزاد بايد مصرف انواع كلم، مركبات،‌ خوراكي هاي خام و تخم مرغ محدود شود. البته لازم نيست تا همه اين خوراكي ها به يك باره از برنامه غذايي كنار گذاشته شود بلكه بايد مادر امتحان كند كه كدام يك اثر نامطلوب تري براي نوزاد دارد.
بهتر است بدانيد كه گياهان دارويي بسيار مفيد هستند. دمنوش رازيانه، زيره و بهار نارنج توسط مادر هيچ خطري براي نوزاد ندارد و به هضم بهتر شير نيز كمك خواهد كرد.
تغذيه با شيشه شير
اگر نوزاد شما با شيشه شير تغذيه مي شود، لازم است تا با رعايت بعضي نكات از ايجاد ناراحتي هاي مكرر گوارشي پيشگيري نماييد.
توجه كنيد كه هنگام شير خوردن، سر شيشه كاملا پر از شير باشد زيرا در اين صورت هواي كمتري وارد معده شير خوار مي شود.
هر چند لحظه وقفه اي در شير خوردن ايجاد كنيد تا شير خوار خيلي سريع شير نخورد.
در مدت شير خوردن و پس از آن شير خوار را تا حد امكان در وضعيت راست قرار دهيد تا بدن در وضعيت خميده نباشد.
فراموش نكنيد كه شير خوار پس از شير خوردن حتما بايد باد گلو بزند. او را در حالت ايستاده روي شانه خود بگيريد و آرام به پشتش بزنيد. اما اگر باد گلو نزند خيلي اصرار نكنيد. با اين حال ممكن است بعدا دل درد شود و بايد مجددا اين كار را انجام دهيد.
تسكين دل درد نوزاد و شير خوار
بعضي علائم مي تواند نشان دهنده دل درد در نوزادان و شير خوران باشد كه از جمله بايد به گريه كردن و جمع كردن پاها به داخل شكم اشاره كرد. در اين صورت شكم را به حالت چرخشي ماساژ دهيد و پاها را به سمت شكم جمع و باز كنيد تا به دفع گاز معده كمك كند. البته اين كار بايد نيم ساعت بعد از شير خوردن انجام شود تا باعث ايجاد استفراغ نگردد.
اما اگر شير خوار پس از شير خوردن گريه مي كند ساده ترين علت اين است كه هنوز گرسنه است. در هر صورت او را به آرامي در آغوش بگيريد و با آرامش با او صحبت كنيد. اين كار به تحمل راحت تر درد كمك مي كند.
بهبود ناراحتي هاي گوارشي در كودكان
در مورد كودكان بزرگتر كه غذا مي خورند، توصيه هاي بهبود گوارش تقريبا مشابه بزگسالان است:
نظم در غذا خوردن كودكان را رعايت كنيد.
هميشه در آرامش غذا بخوريد.
هرگز عجله نكنيد. غذا خوردن كودك حداقل بايد 20 دقيقه طول بكشد.
به او بياموزيد كه لقمه ها را به خوبي بجود.
سه وعده غذاي اصلي و يك ميان وعده عصر براي كودك در نظر بگيريد.
تغذيه او بايد متعادل و متنوع باشد و در هر وعده از سبزيجات، حبوبات، گوشت يا تخم مرغ، لبنيات و ميوه ها استفاده شود.
از غذاهاي خيلي چرب و پرادويه و نوشابه هاي گازدار اجتناب كنيد و مصرف آبميوه ها را محدود كنيد.
فعاليت ورزشي منظم به عملكرد بهتر دستگاه گوارش كمك مي كند.
اگر فرزند شما پس از غذا خوردن از دل درد شكايت دارد مي توانيد يك ليوان آب گرم همراه با كمي آبليموه به او بدهيد. البته براي شيريني نيز كمي عسل توصيه مي شود. همچنين قرار دادن كيسه آب گرم روي شكم نيز مفيد خواهد بود. البته اگر دل درد مداوم باشد بهتر است با متخصص اطفال مشورت شود.

منبع:شهر خبر