خار پاشنه یا calcaneal spur

[~Green Angel~]

یک برجستگی استخوانی در استخوان پاشنه است. علت آن فشار مداوم و طولانی مدت بر پاشنه است. اغلب در افراد غیر ورزشکار و یا ورزشکارانی که بدون گرم کردن مناسب حرکات ورزشی طولانی دارند ایجاد میشود. در این موارد فاشیای کف پا دچار انقباض و گاهی التهاب شده و سبب تحریک استخوان سازی در محل اتصال فاشیا به استخوان پاشنه میشود.

اغلب بدون علامت است ولی در صورت وجود درد اقدامات زیر مفید است :
1) گذاشتن کیسه یخ زیر پاشنه 10-15 دقیقه 2بار در روز
2) استراحت دادن به پای دردناک
3)تعویض کفش و استفاده از کفشهای با کف نرم یا پدهای نرم درون کفش
4)استفاده از حرکات کششی برای فاشیای کف پا
5) استفاده از داروهای ضد درد مثل ایبوبروفن
در صورت عدم جواب دادن روشهای فوق و با صلاحدید پزشک معالج اقدامات بیشتر مثل تزریق ضد التهاب به محل و یا در نهایت جراحی لازم است.