امتیاز موضوع:
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
خواب بیشتر میل به مصرف قند را کاهش می دهد
#1
Thumbs Up 
تاریخ انتشار : جمعه, 22 دی 1396 21:37


  
[عکس: 96-10-02ba3531.jpg]


محققان کالج کینگ انگلیس دریافتند افرادی که خواب طولانی‌تری دارند تمایل کمتری به مصرف خوراکی‌های شیرین و غنی از کربوهیدرات دارند.


به گزارش ایرنا ، روزنامه تلگراف نوشت ، پیش از این خواب طولانی به دلیل تغییر میزان هورمون‌های کنترل کننده اشتها به عنوان یکی از عوامل خطرزا برای چاقی معرفی می‌شد. اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد افراد با خواب طولانی‌تر به‌طور طبیعی به مصرف مواد غذایی سالم‌تر تمایل پیدا می‌کنند و به‌طور متوسط روزانه 10 گرم کمتر قند مصرف می‌کنند.
 
محققان برای اطمینان از نتایج این تحقیقات آزمایشی را با کمک 21 داوطلب انجام دادند. این افراد معمولا کمتر از 7 ساعت خواب شبانه داشتند و پس از دریافت مشاوره از متخصصان یاد گرفتند ساعات بیشتری بخوابند.
 
از داوطلبان خواسته شد در طول شب از تختخواب خارج نشوند، پیش از خواب کافئین و غذا مصرف نکنند و بعدازظهرها مدتی را برای تمدد اعصاب صرف کنند.
 
مدت خواب شبانه این داوطلبان در طول دوره آزمایش به طور متوسط 90 دقیقه افزایش یافت. در جریان آزمایش وضعیت مصرف غذای داوطلبان به‌طور کامل ثبت شد و با بررسی این اطلاعات معلوم شد داوطلبان در مقایسه با روزهای قبل از آزمایش به طور طبیعی مقدار کمتری کربوهیدرات در رژیم غذایی خود مصرف می‌کنند. این در حالی بود که در رژیم غذایی روزانه گروه کنترل که تغییری در مدت خواب آن‌ها ایجاد نشده بود، میزان مصرف مواد قندی نیز بدون تغییر باقی مانده بود.
 

منبع: بیتوته
اینجا همه ی برادران قابیلند
با وسوسه های ناتنی فامیلند
از ترس خیانت به رفاقت،ای عشق
اینجا همه ی رابطه ها تعطیلند...
پاسخ
سپاس شده توسط:


موضوعات مشابه ...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  واکسن کرونا نرسد، فاجعه انسانی رخ می‌دهد صنم بانو 0 117 ۲۶-۰۱-۰، ۰۹:۴۳ ق.ظ
آخرین ارسال: صنم بانو
  ساخت زیست‌پلیمر پایدار با استفاده از قند چوب صنم بانو 0 93 ۲۷-۱۰-۹۹، ۰۵:۳۳ ق.ظ
آخرین ارسال: صنم بانو
  اگر کبد چرب دارید، این غذاها را میل کنید صنم بانو 0 122 ۱۳-۱۰-۹۹، ۱۲:۱۹ ب.ظ
آخرین ارسال: صنم بانو

چه کسانی از این موضوع دیدن کرده اند
5 کاربر که از این موضوع دیدن کرده اند:
صنم بانو (۲۲-۱۰-۹۶, ۱۱:۴۲ ب.ظ)، دخترشب (۲۳-۱۰-۹۶, ۱۲:۲۹ ق.ظ)، ایانا (۲۲-۱۰-۹۶, ۱۱:۴۵ ب.ظ)، taranomi (۲۳-۱۰-۹۶, ۰۱:۵۳ ق.ظ)، author (۲۲-۱۰-۹۶, ۱۱:۴۴ ب.ظ)

پرش به انجمن:


کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان