۹. کاهش دردهای ماهیچهای
هندوانه و آب هندوانه نشان داده اند که ماهیچه درد را کاهش داده و زمان ریکاوری پس از انجام ورزش را در ورزشکاران کاهش میدهند. پژوهشگران بر این باورند که اسید آمینه ال-سیترولین (L-Citrulline) موجود در هندوانه در این زمینه نقش دارد.
۱۰. پیشگیری از آفتاب سوختگی
آب هندوانه به دلیل داشتن مقدار زیادی آب، تعریق را برای خنک سازی گرمای بدن و تعادل الکترولیتها تحریک میکند. ویتامین C موجود در آن هم باعث تقویت ایمنی بدن و تقویت بدن میشود.
۱۱. مفید برای پوست
هندوانه یک ماده غذایی خوب برای پوست است، زیرا حاوی ویتامین A است که این ماده مغذی برای تولید سبوم یا چربی پوست و مرطوب نگه داشتن پوست و مو نیاز است. همچنین، ویتامین A برای رشد بافتهای بدن، از جمله پوست و مو نیاز است. مصرف ویتامین C به میزان کافی نیز برای ساخت و حفظ کلاژن نیاز است که از عناصر اصلی تشکیل دهنده پوست و مو محسوب میشود.
۱۲. حفظ مایعات بدن
مقدار زیاد آب هندوانه، به حفظ تعادل الکترولیت در بدن کمک میکند و به بدن احساس سیری میدهد، تشنگی را برطرف کرده و از کمبود آب بدن جلوگیری میکند.
۱۳. کمک به کاهش وزن
یکی از بهترین مزایای سلامتی هندوانه این است که به کاهش وزن سالم کمک میکند. با توجه به محتوای بالای آب میتواند بدن شما را با مصرف کگالری کمتری، پر کند. همچنین مشاهده شده است که مصرف هندوانه سرعت متابولیسم را افزایش و انباشت سموم و چربی را کاهش میدهد که در نهایت باعث کاهش وزن میشود.
۱۴. حفظ سطح pH
آب هندوانه سطح pH بدن را حفظ میکند. سطح pH بدن با افزایش دما، کاهش مییابد. وقتی pH کاهش مییابد، بدن اسیدی شده و منجر به شرایطی از جمله ضعف کبد، نارسایی قلبی و افت قند خون میشود، اما ثابت شده است که مصرف آب هندوانه به طور طبیعی به حفظ سطح pH بدن کمک و از عفونت جلوگیری میکند.
۱۵. تقویت سیستم ایمنی بدن
هندوانه غنی از ویتامین C است که به سیستم ایمنی بدن کمک میکند. این میوه همچنین حاوی ویتامین ب ۶ میباشد که آنتی بادی تولید میکند و سیستم ایمنی بدن را تقویت مینماید. همچنین به تشکیل گلبولهای قرمز خون کمک میکند و دارای ویتامین A است که سیستم ایمنی را تنظیم و از آن در برابر عفونت محافظت میکند.