۱۲-۱۲-۹۶، ۰۹:۲۸ ق.ظ
مصرف فندق در باردرای، به رشد بهتر اندام جنین کمک میکند
فندوق با دارا بودن خواص غذایی و دارویی بی شمار یک ماده غذایی خوب در دوران بارداری است که بهتر است خانم های باردار دو بار در هفته مصرف کنند. در این مقاله فواید و خواص فندوق در دوران بارداری بیان شده است.
با توجه به اینکه بارداری دوران ویژه و حساس برای خانمها محسوب میشود، مصرف برخی مواد غذایی که ارزش تغذیهای بالایی داشته باشد و بتواند انواع ویتامینها و مواد معدنی بدن را تامین کند بسیار حائز اهمیت میباشد و بسیار مهم به شمار میرود. در این بین، فندق یکی از آن دسته از خوراکیهای ارزشمند است که باید در رژیم غذایی زنان باردار گنجانده شود.
خواص غذایی فندوق
فندق سرشار از مواد معدنی همچون، آهن، کلسیم، پتاسیم، منیزیم، ویتامین C، ویتامین B۶، فیبر و پتاسیم است که همگی ریزمغذیهایی بسیار مفید برای زن باردار محسوب میشوند. همچنین فندق حاوی مقادیر زیادی از ویتامینهای B و E و اسیدهای آلی مفید میباشد که همه این مواد برای بدن لازم میباشند.
فندوق در دوران بارداری
بر همین اساس خوردن فندق یک رژیم خوب برای بارداری است، ولی باید در حد اعتدال مصرف شود. فندق فراوردهای کم کلسترول بوده که بخش اعظم چربی موجود در آن را نوع چربی اشباع نشده تشکیل میدهد.
در دوران بارداری کارایی جذب آهن در بدن افزایش مییابد و بهتر جذب میگردد لذا دارای اهمیت است که شما به منظور کسب اطمینان از این که اکسیژن کافی به شما و جنین تان میرسد، آهن بیشتری را دریافت نمایید. یکی از منابع غذایی آهن، فندوق میباشد که به تامین آهن در دوران بارداری کمک میکند.
خواص غذایی فندوق
فندق سرشار از مواد معدنی همچون، آهن، کلسیم، پتاسیم، منیزیم، ویتامین C، ویتامین B۶، فیبر و پتاسیم است که همگی ریزمغذیهایی بسیار مفید برای زن باردار محسوب میشوند. همچنین فندق حاوی مقادیر زیادی از ویتامینهای B و E و اسیدهای آلی مفید میباشد که همه این مواد برای بدن لازم میباشند.
فندوق در دوران بارداری
بر همین اساس خوردن فندق یک رژیم خوب برای بارداری است، ولی باید در حد اعتدال مصرف شود. فندق فراوردهای کم کلسترول بوده که بخش اعظم چربی موجود در آن را نوع چربی اشباع نشده تشکیل میدهد.
در دوران بارداری کارایی جذب آهن در بدن افزایش مییابد و بهتر جذب میگردد لذا دارای اهمیت است که شما به منظور کسب اطمینان از این که اکسیژن کافی به شما و جنین تان میرسد، آهن بیشتری را دریافت نمایید. یکی از منابع غذایی آهن، فندوق میباشد که به تامین آهن در دوران بارداری کمک میکند.
اینجا همه ی برادران قابیلند
با وسوسه های ناتنی فامیلند
از ترس خیانت به رفاقت،ای عشق
اینجا همه ی رابطه ها تعطیلند...
با وسوسه های ناتنی فامیلند
از ترس خیانت به رفاقت،ای عشق
اینجا همه ی رابطه ها تعطیلند...