زیبایی پوست بااسنکی ازخوراکیهای سبک

[زینب سلطان]

زیبایی پوست با اسنکی از خوراکی های سبک

آیا میدانید تغذیه مهم ترین عامل زیبایی پوست می باشد؟

غذاهای نامناسب باعث آسیب رساندن به کبد می شود که این موجب کدر شدن

پوست و ایجاد لک بر روی پوست می شود.سعی کنید مصرف غذا های سرخ

کردنی را به هفته ای یک بار محدود کنید. و از مصرف غذاهای مقوی و حاوی

ویتامین فراوان و در عین حال سبک غافل نشوید.این خوراکی ها ویتامین مورد

نیاز پوست را تامین کرده و باعث گردش بهتر خون می شود. و در عین حال

باعث بازسازی سلول های پوست و در نتیجه باعث جوان شدن پوست می شود

مواد لازم برای تهیه اسنک زیبا ساز پوست:

110 گرم بادام زمینی خام

240 گرک نخود برشته شده
35 گرم مغز آفتاب گردان خام
30 گرم تخم کدو خام
1 قاشق روغن کنجد تیره
کمی فلفل قرمز
40 گرم کشمش
30 گرم البالوی خشک شده

طریقه تهیه:

یک ماهی تابه چینی بر روی حرارت گرم کرده،بادام زمینی ها را درون ماهی تابه ریخته و آنها را تفت دهید.

این کار را ادامه دهید تا رنگشان قهو ای روشن شود.نخود و تخم آفتاب گردان و تخم کدو را به آن اضافه کرده و به آرامی هم بزنید،به مدت 1 دقیقه این کار را ادامه دهید.

روغن کنجد و فلفل را به این مخلوط اضافه کنید و به بو دادن آجیل ها همچنان ادامه دهید.حالا آجیل ها را

درون کاسه بریزید تا خنک شود.وقتی خنک شد آلبالوی خشک و کشمش را به آن اضافه کنید و آن را

هم بزنید تا با هم مخلوط شوند.

این یک اسنک مقوی و سبک می باشد که تمام ویتامین های مورد نیاز بدن را تامین می کند.

این اسنک پوست شما را سفت و جوان می کند.شما بعد از مدت کوتاهی روشن شدن پوست را می توانید مشاهده کنید.