سریع ترین اقدام برای تمرکز

[نويد]

سریع ترین اقدام برای تمرکز

برای تمرکز حواس و حافظه و بهبود تفکر و کم کردن اضطراب پیشنهاد می کنیم هرجا که هستید چه در محل کار و چه در منزل به تصاویر طبیعت نگاهی بیندازد و از آنان آرامش بگیرید.

تماشای تصاویر مربوط به چشم‌اندازهای طبیعی فواید زیادی به دنبال دارد؛ از جمله تسکین درد، رفع اضطراب و بهتر شدن خلق و خوی؛ مطالعات اخیر تمرکز حواس را نیز به این فهرست اضافه کرده است.

محققان دانشگاه ایالت یوتا از دو گروه از شرکت‌کنندگان خواستند که وظیفه‌ای را که به آنها محول شده بود، انجام دهند تا ببینند آیا این افراد می‌توانند این کار را با لذت و خشنودی به پایان برسانند یا خیر. قبل و در طی انجام این وظایف محوله، یک گروه، صحنه‌هایی از کوهستان را مشاهده ‌کردند در حالی که به گروه دیگر صحنه‌هایی از ساختمان‌ها یا تصاویر هندسی نشان داده شد.

شرکت‌ کنندگانی که صحنه‌های طبیعی را تماشا ‌کردند نسبت به گروه دیگر کمتر تصمیمات ناگهانی و بدون فکر می گرفتند و تمرکز حواس بیشتری داشتند.

آزمایشات بعدی نشان داد که تماشای طبیعت، افراد را وامی‌دارد که بیشتر به آینده فکر کنند.

این یافته‌ها نشان می‌دهد که حتی زمانی که تا دیروقت در دفتر کار خود هستید، می‌توانید با تماشای تصاویری از چشم اندازهای طبیعی بر روی صفحه کامپیوتر خود، از مزایای آن بهره‌مند شوید و دیگر برای ترک محل کار، عجله نداشته باشید.