سس سالاد رنچ کم چرب برای کاهش وزن

[لیلی]

این سس برای سالادهای تهیه شده از سبزیجات برگدار مانند کاهو و اسفناج، مناسب است. شما می توانید برای کاهش وزن، این سالاد برگ دار سالم را نیز امتحان کنید.

مواد لازم:

۱ فنجان شیر کره یا باترمیلک

۴/۱ فنجان پنیر هندی کم چرب

۲ تا ۳ قاشق غذاخوری تکه های پیاز خشک شده

۴/۱ تا ۲/۱ قاشق چایخوری نمک

۱ قاشق چایخوری آبلیمو

مقدار زیادی فلفل سیاه

طرز تهیه:

۱. همه ی مواد را به وسیله ی یک همزن دستی با هم مخلوط کنید.

۲. این مخلوط را در یک ظرفی که سرش محکم بسته شده بریزید و در یخچال نگهداری کنید. چند قاشق غذاخوری از این سس را روی سالادتان بریزید.