۲۷-۱۰-۹۹، ۱۲:۰۳ ق.ظ
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای ایالات متحده ۱۵ ویتامین ضروری را برای زنان و برای عملکرد مناسب بدن معرفی کرده است که در این مطلب میخوانید.
ایرنا زندگی: ویتامینها برای سلامت کلی بدن شما ضروری هستند، ضمن این که دریافت آنها در حد میزان توصیه شده از طریق رژیم غذایی سالم و متعادل، کار سختی نیست. با این حال، برخی از زنان ممکن است علاوه بر رژیم غذایی، نیاز داشته باشند که مکملهای برخی ویتامینها را نیز دریافت کنند.
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای ایالات متحده اعلام کرده که ویتامینها برای عملکرد طبیعی سلول ضروری هستند ضمن این که بدن بسیار یاز مواد مغذی را تولید نمیکند و ما باید بسیاری از آنها را از راه مواد غذایی به دست بیاوریم.
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای ایالات متحده ۱۵ ویتامین ضروری را برای زنان و برای عملکرد مناسب بدن معرفی کرده است:
بسیاری از این ویتامینها توابع مشابه دارند به عنوان مثال هر دو ویتامینهای آ و ث منجر به ترویج سلامت دندان ها، میشوند و یا این که ویتامینهای گروه ب منجر به افزایش متابولیسم بدن با تولید سلولهای قرمز خون خواهند شد.
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای ایالات متحده اعلام کرده که ویتامینها برای عملکرد طبیعی سلول ضروری هستند ضمن این که بدن بسیار یاز مواد مغذی را تولید نمیکند و ما باید بسیاری از آنها را از راه مواد غذایی به دست بیاوریم.
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای ایالات متحده ۱۵ ویتامین ضروری را برای زنان و برای عملکرد مناسب بدن معرفی کرده است:
- ویتامین آ
- ویتامی ب۱ (تیامین)
- ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین)
- ویتامین ب۳ (نیاسین)
- ویتامین ب۶
- ویتامین ب۱۲
- ویتامین سی
- ویتامین دی
- ویتامینای
- ویتامین کا
- بیوتین
- اسید پانتوتنیک
- فولات
- کولین
بسیاری از این ویتامینها توابع مشابه دارند به عنوان مثال هر دو ویتامینهای آ و ث منجر به ترویج سلامت دندان ها، میشوند و یا این که ویتامینهای گروه ب منجر به افزایش متابولیسم بدن با تولید سلولهای قرمز خون خواهند شد.
از یهـ جاییـ بهـ بعدـ اگر نریـ خـــــری !