در این مطلب طرز تهیه ۷ اسموتی خانگی رژیمی و سالم را به شما میگوییم که برای سالمندان و کودکان و افراد دارای رژیم لاغری بسیار مفید هستند. تهیه این نوشیدنیهای خوش طعم بسیار آسان و سریع است، بنابراین حتما آنها را امتحان کنید.
مجله افقکوروش: اسموتیها از سالمترین و مغذیترین نوشیدنیها هستند که امروزه به عنوان میان وعده یا حتی صبحانه مصرف میشوند. در این مطلب طرز تهیه ۷ اسموتی خانگی رژیمی و سالم را به شما میگوییم که برای سالمندان و کودکان و افراد دارای رژیم لاغری بسیار مفید هستند. تهیه این نوشیدنیهای خوش طعم بسیار آسان و سریع است، بنابراین حتما آنها را امتحان کنید.
اسموتی چیست؟
معنی کلمه «smoothie» در زبان انگلیسی یعنی صاف و بدون ناهمواری. این نام اصلیترین ویژگی اسموتی را نشان میدهد، برای تهیه اسموتی مواد اولیه را تا جایی که کاملا یکدست شوند در مخلوط کن ترکیب میکنیم. اسموتیها نوشیدنیهایی هستند که از پوره و نرم شدن میوههای تازه یا منجمد، آب میوه طبیعی، سبزیجات، لبنیات، یخ و برخی چاشنیها و ادویهها تهیه میشوند.
به طور معمول برای طرز تهیه اسموتی خانگی یا بازاری پوست میوه را جدا نمیکنند، به همین دلیل این نوشیدنی فیبر بالاتری نسبت به آب میوهها دارد و برای افرادی که به دنبال تغذیه سالمی هستند مناسب است. تقریبا در تمام دستورها اسموتی موز وجود دارد و دلیل آن طعم شیرین و غلظتی است که به نوشیدنی میبخشد. بهتر است برای شیرین کردن اسموتی از شکر استفاده نکنید و به جای آن کمی عسل یا دیگر شیرین کنندههای طبیعی را به کار ببرید. در ادامه طرز تهیه ۱۰ مورد از خوشمزهترین اسموتیهای رژیمی و سالم و مقوی برای کودکان و سالمندان و … را میخوانید.
اسموتی چیست؟
معنی کلمه «smoothie» در زبان انگلیسی یعنی صاف و بدون ناهمواری. این نام اصلیترین ویژگی اسموتی را نشان میدهد، برای تهیه اسموتی مواد اولیه را تا جایی که کاملا یکدست شوند در مخلوط کن ترکیب میکنیم. اسموتیها نوشیدنیهایی هستند که از پوره و نرم شدن میوههای تازه یا منجمد، آب میوه طبیعی، سبزیجات، لبنیات، یخ و برخی چاشنیها و ادویهها تهیه میشوند.
به طور معمول برای طرز تهیه اسموتی خانگی یا بازاری پوست میوه را جدا نمیکنند، به همین دلیل این نوشیدنی فیبر بالاتری نسبت به آب میوهها دارد و برای افرادی که به دنبال تغذیه سالمی هستند مناسب است. تقریبا در تمام دستورها اسموتی موز وجود دارد و دلیل آن طعم شیرین و غلظتی است که به نوشیدنی میبخشد. بهتر است برای شیرین کردن اسموتی از شکر استفاده نکنید و به جای آن کمی عسل یا دیگر شیرین کنندههای طبیعی را به کار ببرید. در ادامه طرز تهیه ۱۰ مورد از خوشمزهترین اسموتیهای رژیمی و سالم و مقوی برای کودکان و سالمندان و … را میخوانید.
از یهـ جاییـ بهـ بعدـ اگر نریـ خـــــری !