امتیاز موضوع:
  • 1 رای - 5 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
میوه و سبزی هایی که وزن را کنترل می کنند
#1
18 / 10 / 94

[عکس: 81906021-70421298.jpg]


تهران - ایرنا - خوردن سبزیجات و میوه ها درست است که به کنترل وزن کمک میکند، اما همه سبزیها و میوه ها

تاثیر یکسانی در کنترل و کم کردن وزن ندارد.به گزارش گروه علمی ایرنا از نیویورک تایمز، نتایج تحقیق تازه و مفصلی که در

24 سال توسط دانشگاه هاروارد انجام شده نشان می دهد که برخی از سبزی ها و میوه ها کمک بیشتری به کنترل و کم شدن وزن

میکنند.این تحقیق بر روی بیش از 100 هزار زن و مرد در سنین 30 تا 40 سالگی شروع و به مدت 24 سال پیگیری شده است.به طور کلی،

افزایش میزان مصرف سبزیجات و میوه ها روند چاق شدن را کندتر می کند. اما میوه هایی خانواده بلوبری (زغال اخته آبی) از میوه های خانواده

مرکبات برای کند کردن این روند موثرترند یا مصرف هویچ و فلفل باعث کنترل بهتر وزن میشود در حالیکه سیب زمینی و نخود تاثیری در این روند

ندارند.شرکت کنندگان در این تحقیق که میوه ها وسبزیجات حاوی نشاسته مانند سیب زمینی، ذرت و یا نخود را در دستور غذایی خود داشتند،

نشانی از کاهش یا کنترل وزن از خود نشان ندادند در حالی که میوه و سبزیجات غیر نشاسته ای که فیبر بیشتر و کربوهیدرات کمتری دارند،

مثل لوبیا، کاهو، سیب یا گلابی، تاثیر بیشتری در کاهش وزن دارند.محقق ارشد این تحقیق، دکتر مونیکا برتویا از دانشکده سلامت

عمومی هاروراد می گوید که آب میوه و سیب زمینی سرخ کرده میوه و سبزی به حساب نمی آیند و نباید مصرف آنها را

به منزله مصرف میوه و سبزی روزانه به حساب آورد.
پایان رمانتون رو اینجا اعلام کنین

http://forum.iranroman.com/showthread.php?tid=129070&pid=782078#pid782078
پاسخ
سپاس شده توسط:


موضوعات مشابه ...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  آیا سنگ‌ها سرنوشت ما را تعیین می‌کنند؟ صنم بانو 1 237 ۰۸-۰۴-۰، ۰۷:۵۳ ق.ظ
آخرین ارسال: صنم بانو
  کشف خرگوش‌هایی که نور صورتی منتشر می‌کنند! صنم بانو 0 70 ۱۹-۰۱-۰، ۰۹:۰۸ ق.ظ
آخرین ارسال: صنم بانو
  ۷۲درصد مردم واکسن ایرانی کرونا را تزریق می‌کنند صنم بانو 2 136 ۲۵-۱۰-۹۹، ۰۹:۳۷ ق.ظ
آخرین ارسال: صنم بانو

چه کسانی از این موضوع دیدن کرده اند
2 کاربر که از این موضوع دیدن کرده اند:
fatemeh . R (۱۸-۱۰-۹۴, ۱۱:۰۲ ق.ظ)، شقایق سرخ (۱۸-۱۰-۹۴, ۰۴:۰۸ ب.ظ)

پرش به انجمن:


کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان