می خواهید وزنتان را کم کنید؟

[fatemeh . R]

27 / 10 / 94




اگر می خواهید وزنتان را کم کنید بهترین راه را در این قسمت بخوانید.

می خواهید وزنتان را کم کنید؟به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران جوان،وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می آید،

نه تنها غذایی که می خورید حائز اهمیت است، بلکه ظرفی که در آن غذا می خورید اهمیت قابل توجهی دارد.برای اینکه وزنتان

را کاهش دهید بهترین راه استفاده از ظروف کوچکتر است. با این کار مصرف غذای شما تا30% کاهش می یابد. همانطور که میدانید، کاهش

میزان غذا باعث محدود کردن میزان مصرف می شود. البته استفاده از ظروف کوچک هنگامی موثرتر است که فردی که غذا را آماده می کند، خود

غذا را برای افراد آماده کند و در ظرف بریزد. طبق تحقیقات ناتالینا زلاتوزکا از دانشگاه باند، همین تغییر اندازه بشقاب در خانه می تواند به میزانی که شما

میل میکنید کمک شایانی کند. طبق50 تحقیقی که در مورد اندازه بشقاب یا ظروف مصرفی صورت گرفت، مشخص شد ظروف کوچکتر به کمتر مصرف کردن

غذا کمک میکند، البته در شرایط خاص. این شرایط خاص شامل: نوع غذا می شود مانند بستنی، پاپ کورن، اسنک و ... میشود.عامل دیگر نوع ظرف است.

اینکه ظرفی که استفاده میکنید بشقاب باشد یا کاسه.

دو دلیل اصلی برای کمتر خوردن در ظروف کوچکتر وجود دارد.

دلیل اول اینکه اگر افرادی که غذا را آماده و سرو می کنند خود ظرفشان را کوچک انتخاب کنند و خود آنها غذا را میل کنند، غذای کمتری در ظرفشان

میریزند و در نتیجه کمتر می خورند.

دلیل دوم این است که اگر مصرف کنندگان متوجه نباشند که ظرفشان کوچک است و افرد تحت نظر هستند به راحتی با همامن مقدار سیر

می شوند. پس اگر افراد بدانند که اندازه ظرفشان کوچک شده و کسانی نظاره گر آنها هستند، فایده چندانی ندارد. به همین

دلیل این آزمایشاتی که در آزمایشگاه ها صورت گرفته، این امر را نشان نداده است و آن دلیل نظارت دیگران

برای غذا خوردن آنها است.