نکاتی برای قهوه سالم

[نويد]

نکاتی برای قهوه سالم


دکتر سلام -کافئین

به ما

انرژی می دهد و

کمک می کند تا

خستگی از بدن بیرون برود
.
اما اگر عصر بنوشیم
،
با

خواب

ما

تداخل
، ایجاد می کند و سبب بوجود آمدن مشکلاتی در خواب می شود
.
به همین دلیل
،
نوشیدن

قهوه

در اواخر

روز توصیه نمی شود
.




•

اجتناب از
خامه در قهوه
خامه و
شربت ذرت

با فروکتوز بالا

و

چربی های ترانس
مخلوط نکنید


•

به قهوه شکر نریزید

شکر،

عمدتا

به دلیل مقدار

بالای

فروکتوز
،
می تواند باعث

بیماری های جدی

مانند

چاقی

و دیابت
منجر
شود.

اگر حتما باید قهوه را شیرین بخورید حداقل
از

استویا استفاده کنبد
.

مطالعات نشان داده اند که
شیرین کننده های مصنوعی

مشکلاتی را در ارتباط با سلامتی بوجود می آورند
.

به همین دلیل،

شیرین کننده های مصنوعی

در

قهوه

نریزید
.

باز هم،

استویا

یک جایگزین

طبیعی

است
، اما
واقعا

قهوه

بدون شکر

فوق العاده

است



•

اضافه کردن

دارچین

به

قهوه

افزودن دارچین به قهوه آن را خوش طعم تر میکند
.

مطالعات

نشان می دهد که

دارچین

می تواند

قند خون
،
کلسترول

و

تری گلیسیرید

در

بیماران دیابتی

کاهش دهد.

اگر قهوه طعم دار دوست دارید کمی دارچین بریزید