نکات ساده ولی مهم در ارتباط با افراد عینکی

[نويد]

نکات ساده ولی مهم در ارتباط با افراد عینکی

[highlight=#ffffff title=Did you know that 80% of the information received from the brain is through the eyes?]آیا می دانستید که 80٪ از اطلاعات دریافت شده از مغز از طریق چشم است؟[/highlight]
از این رو محافظت از چشمان در مقابل هر گونه آسیب بسیار حیاتی است.

، در این بخش درباره راهنمایی مراقبت از چشم برایتان مطالب بسیار مفیدی بیان میکنیم

[highlight=#ffffff title=Keep your spectacle lenses clean all the time] تمیز نگه داشتن لنز عینک : لنز باید کاملا تمیز و روشن باشد [/highlight]
باید همواره ه دستمال عینک را همراه داشته باشیم


[highlight=#ffffff title=Always wear spectacles]همیشه عینک بزنید: برخی از افراد از زدن عینک اجتناب میکنند. [/highlight][highlight=#ffffff title=This careless approach can weaken the eyes further.









&nbsp]این سهل انگاری باعث ضعیف شدن بیشتر چشم می شود[highlight=#ffffff title=This careless approach can weaken the eyes further.









&nbsp]

[highlight=#ffffff title=Always use impact resistant (polycarbonate) lenses for children]عینک کودکان: از آنجا که عینک کودکان بیشتر مستعد ابتلا به آسیب است لنزها باید در برابر ضربه مقاوم باشد تا خش نیفتد[/highlight]

[highlight=#ffffff title=Get your kids eyes checked before they join school]بررسی چشم بچه ها قبل از رفتن به مدرسه : بررسی بینایی قبل از رفتن به مدرسه الزامی است[/highlight]

[highlight=#ffffff title=Repeat eye checks regularly] چشم کودک باید بترتیب در سن 1 و 3 و 5 سالگی به ترتیب معاینه شود. [/highlight][highlight=#ffffff title=Squint in children should not be neglected, medical advice should immediately be taken.]چپ نگاه کردن در کودکان باید نادیده گرفته نشود، توصیه های پزشکی باید به سرعت انجام شود. [/highlight]
حتی در مورد بزرگسالان که عینک میزنند، چشم باید هر سال چکاب شود تا تغییرات آن بررسی شود


[highlight=#ffffff title=Use spectacle lenses offering UV protection]استفاده از لنزهایی با حفاظت UV: هر سال 3 میلیون نفر به دلیل قرار گرفتن در معرض طولانی UV کور می شوند. [/highlight]
اهمه ما کرم های ضد آفتاب برای پوست را باور میکنیم ، ولی در مورد حفاظت از آفتاب برای چشم نگران نیستیم



[highlight=#ffffff title=To avoid eye strain, one should have a light source while reading]برای جلوگیری از فشار چشم، باید هنگام مطالعه کردن نور کافی وجود داشته باشد: هرگز در یک اتاق تاریک یا کم نور مطالعه نکنید[/highlight]

[highlight=#ffffff title=Watch television at a proper viewing distance]تماشای تلویزیون در فاصله دید مناسب: نگه داشتن یک فاصله حداقل 3 متر بسیار مناسب است[/highlight]

[highlight=#ffffff title=Be careful if you have diabetes, hypertension]دیابت، فشار خون بالا: اگر شما به دیابت و یا فشار خون بالا مبتلا هستید، چشم در معرض ابتلا به انواع بیماریهای چشمی قرار دارد[/highlight]

[highlight=#ffffff title=Dont read in a moving vehicle]هرگز در وسیله نقلیه در حال حرکت مطالعه نکنید: بسیاری از ما که عادت به این نوع خواندن داریم توصیه میکنیم در قطار, اتوبوس و کلا وسایل نقلیه مطالعه را کنار بگذارید[/highlight]

[highlight=#ffffff title=Eat eye healthy diet]خوردن ویتامین C ( مرکبات)و ویتامین A (هویج،سبزیجات
[highlight=#ffffff title=Eat eye healthy diet] تیره [/highlight]
) غذاهای مفیدی برای چشم هستند[/highlight]

[highlight=#ffffff title=Give your eyes a regular break]به چشم خود استراحت بدهید: برای کاهش فشار چشم یک استراحت کوتاه در هر ساعت در هنگام استفاده از دستگاه های الکترونیکی مانند لپ تاپ ها، کامپیوترهای رومیزی، تلفن های هوشمند دارد[/highlight]
[highlight=#ffffff title=Avoid self-medication for eyes and visit a qualified ophthalmologist]از مصرف خودسرانه داروهای چشمی بپرهیزید زمانی که مبتلا به سوزش چشم و یا آلرژی چشمی مبتلا شوید هرگز خود درمانی نکنید[/highlight]

در صورت بروز هر گونه عفونت چشمی از وسایلی مثل صابون و حوله و… مشترک استفاده نکنید چون به دیگران سرایت می دهید


دراز کشید ه مطالعه نکنید: همیشه راست بنشینید و مطالعه کنید
کتاب را به چشم نزدیک نکنید


از عینکهای راحت استفاده کنید[highlight=#ffffff title=Never wear uncomfortable eyewear]: عینک های سنگین[/highlight][highlight=#ffffff title=Always wear spectacles that are light and steady.









&nbsp] مشکلاتی را ایجاد میکنند[highlight=#ffffff title=Always wear spectacles that are light and steady.









&nbsp]

[highlight=#ffffff title=Avoid rubbing your eyes with hands]با دست چشمها را نمالید: دست ها یک عامل مهم انتقال ویروس ها و باکتری ها هستند که می توانند با مالش این عفونت را به چشم انتقال بدهیم[/highlight]

خواب: کمبود خواب باعث می شود که چشم متورم شده و پف کند و باعث سیاهی زیر چشم می شود پس خواب و استراحت کافی باید باشد
[highlight=#ffffff title=Do not ignore allergies]آلرژی چشمی : ااگر مبتلا به آلرژی چشم شدید در طی 2-3 روز خوب نشد باید به متخصص چشم مراجعه کنید و آن را بی ا همیت تلقی نکنید[/highlight]