شب ها زود بخواب
صبح ها زودتر بیدار شو
نرمش کن، بدو، کم غذا بخور
زیر بارون راه برو
تو زمستون گلوله برفی درست کن
هر چند وقت یک بار نقاشی بکش
در حمام آواز بخوون و کمی آب بازی کن
سفید بپوش
آب نبات چوبی لیس بزن
بستنی قیفی بخور
به کوچکترها سلام کن
گاهی، شعر بخون
نامه ی کوتاه بنویس
زیر جمله های خوبی که تو کتاب ها هست خط بکش
به دوست های قدیمیت تلفن بزن
فرصت کردی به شنا برو
هفت تا سنگ تو آب بنداز و هفت تا آرزو بکن
اراده کن که خواب ببینی
از خواب های بد بپر و آب بخور
چای بخور و برای دیگران چای دم کن
جوراب های رنگی بپوش
مادرت رو بغل کن و روشو ببوس
به پدرت احترام بذار و حرفاش رو گوش کن
دنبال بازی کن، اگر نشد وسطی بازی کن
به برگ درخت ها دقت کن
به بال پروانه ها دقت کن
قاصدک ها رو بگیر و فوت کن
به باغ وحش برو
چرخ و فلک سوار شو
کوه برو
هرجا خسته شدی یک کم دیگه هم ادامه بده
خواب هات رو تعریف نکن
خواب هات رو بنویس
خنده رو از یاد نبر
چشم هات رو روی هم بگذار
شیرینی بخر
با بچه ها توپ بازی کن
برای خودت برنامه بریز
قبل از خواب موهات رو شانه کن
به سر خودت دستی بکش
خودت رو دوست داشته باش و برای خودت دعا کن!
برای خودت دعا کن که آرام باشی
وقتی توفان می آید، تو همچنان آرام باشی
تا توفان از آرامش تو آرام بگیرد
برای خودت دعا کن تا صبور باشی؛
آنقدر صبور باشی تا بالاخره ابرهای سیاه آسمون کنار بروند و خورشید دوباره بتابد
برای خودت دعا کن تا خورشید را بهتر بشناسی
برای خودت دعا کن که سر سفره ی خورشید بنشینی و چای آسمانی بنوشی
برای خودت دعا کن تا همه ی شب هایت ماه داشته باشد
چون در تاریکی محض راه رفتن خیلی خطرناک است
ماه چراغ کوچکی است که روشن شده تا جلوی پایت را ببینی
برای خودت دعا کن تا همیشه جلوی پایت را ببینی؛ آخه راهی را که باید بروی خیلی طولانی است
خیلی چاله چوله داره؛ دام های زیادی در آن پهن شده و باریکه های خطرناکی داره
پر از گردن ه های حیران و سنگلاخ های برف گیر است
برای خودت دعا کن تا پاها یت خسته نشوند و بتوانی راه بیایی
چون هر جای راه بایستی مرده ای و مرگی که شکل نفس نکشیدن به سراغ آدم بیاید، خیلی دردناک است
هیچ وقت خودت را به مردن نزن!
برای خودت دعا کن که زنده بمانی
زنده ماندن چند راه حل ساده دارد
برای اینکه زنده بمانی نباید بگذاری که هیچ وقت بیشتر از اندازه ای که نیاز داری بخوابی
باید همیشه با خدا در تماس باشی تا به تو بیداری بدهد
بیداری هایی آمیخته با روشنایی، صدا، نور، حرکت
تو باید از خداوند شادمانی طلب کنی
همیشه سهمت را بخواه
و بیشتر از آنچه که به تو شادمانی ارزانی می شود در دنیا شادمانی بیافرین تا دیگران هم سهمشان را بگیرند
برای اینکه زنده بمانی باید درست نفس بکشی و نگذاری هیچ چیزی سینه ات را آلوده کند
برای اینکه زنده بمانی باید حواست به قلبت باشد
هرچند وقت یکبار قلبت را به فرشته ها نشان بده و از آنها بخواه قلبت را معاینه کنند
دریچه هایش را، ورودی ها و خروجی هایش را و ببینند به اندازه ی کافی ذخیره شادمانی در قلبت داری یا نه!
اگر ذخیره ی شادمانی هایت دارد تمام می شود باید بروی پشت پنجره و به آسمان نگاه کنی
آنقدر منتظر بمان و به آسمان نگاه کن تا بالاخره خداوند از آنجا رد بشود
آن وقت صدایش کن
به نام صدایش کن
او حتماً برمی گردد و به تو نگاه می کند و از تو میپرسد که چه می خواهی؟!
تو صریح و ساده و رک بگو
هر چیزی که می خواهی فقط از خدا بخواه
خدا هیچ چیز خوبی را از تو دریغ نمی کند
شادمان باش
او به تو زندگی بخشیده است و کمکت می کند که زنده بمانی
از او کمک بگیر
از او بخواه به تو نفس، چرخ و فلک، قدم زدن، کوه، سنگ، دریا، شعر، درخت، تاب، بستنی،
سجاده، اشک،حوض، شنا، راه، توپ، دوچرخه، دست، آلبالو، لبخند، دویدن و عشق... بدهد.
صبح ها زودتر بیدار شو
نرمش کن، بدو، کم غذا بخور
زیر بارون راه برو
تو زمستون گلوله برفی درست کن
هر چند وقت یک بار نقاشی بکش
در حمام آواز بخوون و کمی آب بازی کن
سفید بپوش
آب نبات چوبی لیس بزن
بستنی قیفی بخور
به کوچکترها سلام کن
گاهی، شعر بخون
نامه ی کوتاه بنویس
زیر جمله های خوبی که تو کتاب ها هست خط بکش
به دوست های قدیمیت تلفن بزن
فرصت کردی به شنا برو
هفت تا سنگ تو آب بنداز و هفت تا آرزو بکن
اراده کن که خواب ببینی
از خواب های بد بپر و آب بخور
چای بخور و برای دیگران چای دم کن
جوراب های رنگی بپوش
مادرت رو بغل کن و روشو ببوس
به پدرت احترام بذار و حرفاش رو گوش کن
دنبال بازی کن، اگر نشد وسطی بازی کن
به برگ درخت ها دقت کن
به بال پروانه ها دقت کن
قاصدک ها رو بگیر و فوت کن
به باغ وحش برو
چرخ و فلک سوار شو
کوه برو
هرجا خسته شدی یک کم دیگه هم ادامه بده
خواب هات رو تعریف نکن
خواب هات رو بنویس
خنده رو از یاد نبر
چشم هات رو روی هم بگذار
شیرینی بخر
با بچه ها توپ بازی کن
برای خودت برنامه بریز
قبل از خواب موهات رو شانه کن
به سر خودت دستی بکش
خودت رو دوست داشته باش و برای خودت دعا کن!
برای خودت دعا کن که آرام باشی
وقتی توفان می آید، تو همچنان آرام باشی
تا توفان از آرامش تو آرام بگیرد
برای خودت دعا کن تا صبور باشی؛
آنقدر صبور باشی تا بالاخره ابرهای سیاه آسمون کنار بروند و خورشید دوباره بتابد
برای خودت دعا کن تا خورشید را بهتر بشناسی
برای خودت دعا کن که سر سفره ی خورشید بنشینی و چای آسمانی بنوشی
برای خودت دعا کن تا همه ی شب هایت ماه داشته باشد
چون در تاریکی محض راه رفتن خیلی خطرناک است
ماه چراغ کوچکی است که روشن شده تا جلوی پایت را ببینی
برای خودت دعا کن تا همیشه جلوی پایت را ببینی؛ آخه راهی را که باید بروی خیلی طولانی است
خیلی چاله چوله داره؛ دام های زیادی در آن پهن شده و باریکه های خطرناکی داره
پر از گردن ه های حیران و سنگلاخ های برف گیر است
برای خودت دعا کن تا پاها یت خسته نشوند و بتوانی راه بیایی
چون هر جای راه بایستی مرده ای و مرگی که شکل نفس نکشیدن به سراغ آدم بیاید، خیلی دردناک است
هیچ وقت خودت را به مردن نزن!
برای خودت دعا کن که زنده بمانی
زنده ماندن چند راه حل ساده دارد
برای اینکه زنده بمانی نباید بگذاری که هیچ وقت بیشتر از اندازه ای که نیاز داری بخوابی
باید همیشه با خدا در تماس باشی تا به تو بیداری بدهد
بیداری هایی آمیخته با روشنایی، صدا، نور، حرکت
تو باید از خداوند شادمانی طلب کنی
همیشه سهمت را بخواه
و بیشتر از آنچه که به تو شادمانی ارزانی می شود در دنیا شادمانی بیافرین تا دیگران هم سهمشان را بگیرند
برای اینکه زنده بمانی باید درست نفس بکشی و نگذاری هیچ چیزی سینه ات را آلوده کند
برای اینکه زنده بمانی باید حواست به قلبت باشد
هرچند وقت یکبار قلبت را به فرشته ها نشان بده و از آنها بخواه قلبت را معاینه کنند
دریچه هایش را، ورودی ها و خروجی هایش را و ببینند به اندازه ی کافی ذخیره شادمانی در قلبت داری یا نه!
اگر ذخیره ی شادمانی هایت دارد تمام می شود باید بروی پشت پنجره و به آسمان نگاه کنی
آنقدر منتظر بمان و به آسمان نگاه کن تا بالاخره خداوند از آنجا رد بشود
آن وقت صدایش کن
به نام صدایش کن
او حتماً برمی گردد و به تو نگاه می کند و از تو میپرسد که چه می خواهی؟!
تو صریح و ساده و رک بگو
هر چیزی که می خواهی فقط از خدا بخواه
خدا هیچ چیز خوبی را از تو دریغ نمی کند
شادمان باش
او به تو زندگی بخشیده است و کمکت می کند که زنده بمانی
از او کمک بگیر
از او بخواه به تو نفس، چرخ و فلک، قدم زدن، کوه، سنگ، دریا، شعر، درخت، تاب، بستنی،
سجاده، اشک،حوض، شنا، راه، توپ، دوچرخه، دست، آلبالو، لبخند، دویدن و عشق... بدهد.
آن وقت قدر همه ی اینها را بدان و آن قدر زندگیت را ادامه بده که زندگی از اینکه تو زنده هستی به خودش ببالد !
و در نشیب و فرازهای زندگی ات دیگران را نیز فراموش نکن ...
و در نشیب و فرازهای زندگی ات دیگران را نیز فراموش نکن ...
آدم ها همه می پندارند که زنده اند؛
برای آنها تنها نشانه ی حیات؛بخار گرم نفس هایشان است!
کسی از کسی نمی پرسد : آهای فلانی!
از خانه ی دلت چه خبر؟! گرم است؟ چراغش نوری دارد هنوز؟ ...
برای آنها تنها نشانه ی حیات؛بخار گرم نفس هایشان است!
کسی از کسی نمی پرسد : آهای فلانی!
از خانه ی دلت چه خبر؟! گرم است؟ چراغش نوری دارد هنوز؟ ...
