تقریبا تمام سبزیجات و میوه ها، منبع ویتامین A، C و فیبر هستند. به جز آووکادو، نارگیل و زیتون، چربی و انرژی کمی دارند . سعی کنید در طول روز حتما میوه و سبزیجات یا آب اینها را بخورید . اینطوری زندگی سالم تری دارید و ویتامین های مهم را به بدنتان رساندید .
![[عکس: juice-infographic_RangiRangi.jpg?c0a656]](http://rangirangi.com/wp-content/uploads/2012/09/juice-infographic_RangiRangi.jpg?c0a656)
آدم ها همه می پندارند که زنده اند؛
برای آنها تنها نشانه ی حیات؛بخار گرم نفس هایشان است!
کسی از کسی نمی پرسد : آهای فلانی!
از خانه ی دلت چه خبر؟! گرم است؟ چراغش نوری دارد هنوز؟ ...
برای آنها تنها نشانه ی حیات؛بخار گرم نفس هایشان است!
کسی از کسی نمی پرسد : آهای فلانی!
از خانه ی دلت چه خبر؟! گرم است؟ چراغش نوری دارد هنوز؟ ...