۲۱-۰۹-۹۱، ۰۵:۵۶ ب.ظ
طبنا: یك متخصص طب كار گفت : بعضی اعمال مثل طاق باز خوابیدن یا به شکم خوابیدن در هنگام مطالعه در درازمدت، دردهای ناحیه گردن و کمر را افزایش می‌دهد.
به گزارش سرویس سلامت طبنا؛دكتر زیبا لوك زاده تاکید کرد: هنگام مطالعه سر و گردن نباید بیشتر از 20 درجه به طرف پایین خم شود
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشكی یزد در خصوص وضعیت میز و نیمکت‌ها دانش آموزان اظهارداشت: متناسب نبودن میز و نیمکت‌ها با ابعاد بدنی دانش آموزان ناراحتی‌های کمر، گردن ، خستگی زودرس، افت تحصیلی و اشکال در فشار خون آن‌ها را موجب می‌شود، بنابراین میز و نیمکت‌ها باید با ابعاد بدنی آن‌ها متناسب باشد و دارای شرایط و ویژگی های خاص خود باشد.
وی اظهار داشت: یكی از شرایط میز و نیمكت ها این است كه به نحوی طراحی شود كه کف پاها ، صاف روی زمین باشد چرا كه وقتی کف پا روی زمین قرار می‌گیرد، زاویه‌ای که ران با تنه می‌سازد حدود 90 درجه است و در این صورت گودی کمر حفظ می‌شود.
وی با بیان این كه فضایی بین پشت پاها و لبه جلویی نشیمنگاه وجود داشته باشد، خاطرنشان كرد: همچنین هیچ گونه فشار ی از طرف قسمت جلویی سطح نشیمنگاه به سطح خلفی ران وارد نشود و فضایی بین سطح بالایی ران و سطح زیرین میز برای حرکت آزادانه وجود داشته باشد.
لوك زاده با بیان این مطلب كه آرنج‌ها هنگامی که بازو عمودی است تقریباً در ارتفاع سطح رویی میز قرار گیرد، خاطرنشان كرد: همچنین باید تکیه گاهی مستحکم در ناحیه کمری و زیر تیغه‌های شانه وجود داشته باشد.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشكی یزد با تاكید بر این كه در هنگام مطالعه سر و گردن نباید بیشتر از 20 درجه به طرف پایین خم شود، عنوان داشت: بعضی اعمال مثل طاق باز خوابیدن یا به شکم خوابیدن در هنگام مطالعه در درازمدت، دردهای ناحیه گردن و کمر را افزایش می‌دهد.
این متخصص طب كار متذكرشد: افرادی كه طولانی مدت مطالعه می‌کنند یا به حالت نشسته کاری را انجام می‌دهند، باید هر 20 دقیقه یک بار عضلات خود را حرکت دهند.
انتهای پیام/9106
منبع/وبدا
به گزارش سرویس سلامت طبنا؛دكتر زیبا لوك زاده تاکید کرد: هنگام مطالعه سر و گردن نباید بیشتر از 20 درجه به طرف پایین خم شود
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشكی یزد در خصوص وضعیت میز و نیمکت‌ها دانش آموزان اظهارداشت: متناسب نبودن میز و نیمکت‌ها با ابعاد بدنی دانش آموزان ناراحتی‌های کمر، گردن ، خستگی زودرس، افت تحصیلی و اشکال در فشار خون آن‌ها را موجب می‌شود، بنابراین میز و نیمکت‌ها باید با ابعاد بدنی آن‌ها متناسب باشد و دارای شرایط و ویژگی های خاص خود باشد.
وی اظهار داشت: یكی از شرایط میز و نیمكت ها این است كه به نحوی طراحی شود كه کف پاها ، صاف روی زمین باشد چرا كه وقتی کف پا روی زمین قرار می‌گیرد، زاویه‌ای که ران با تنه می‌سازد حدود 90 درجه است و در این صورت گودی کمر حفظ می‌شود.
وی با بیان این كه فضایی بین پشت پاها و لبه جلویی نشیمنگاه وجود داشته باشد، خاطرنشان كرد: همچنین هیچ گونه فشار ی از طرف قسمت جلویی سطح نشیمنگاه به سطح خلفی ران وارد نشود و فضایی بین سطح بالایی ران و سطح زیرین میز برای حرکت آزادانه وجود داشته باشد.
لوك زاده با بیان این مطلب كه آرنج‌ها هنگامی که بازو عمودی است تقریباً در ارتفاع سطح رویی میز قرار گیرد، خاطرنشان كرد: همچنین باید تکیه گاهی مستحکم در ناحیه کمری و زیر تیغه‌های شانه وجود داشته باشد.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشكی یزد با تاكید بر این كه در هنگام مطالعه سر و گردن نباید بیشتر از 20 درجه به طرف پایین خم شود، عنوان داشت: بعضی اعمال مثل طاق باز خوابیدن یا به شکم خوابیدن در هنگام مطالعه در درازمدت، دردهای ناحیه گردن و کمر را افزایش می‌دهد.
این متخصص طب كار متذكرشد: افرادی كه طولانی مدت مطالعه می‌کنند یا به حالت نشسته کاری را انجام می‌دهند، باید هر 20 دقیقه یک بار عضلات خود را حرکت دهند.
انتهای پیام/9106
منبع/وبدا