پوست شما گرسنه چه چیز هاییست؟

[nobody]

پوست شما گرسنه برای چه چیزی است؟
در حالی که غذاهای خاص را بهتر است در مقادیر کم‌‌تر مصرف کنید، اما غذاهای دیگری وجود دارند که پوست شما نمی‌تواند به مقدار کافی از مزیت آن‌ها برخوردار شود در زیر به چند نمونه اشاره می‌شود.
غذاهای آبکی: یکی از بهترین راه‌های نرم، مرطوب و انعطاف‌پذیر نگه داشتن پوست، مصرف غذاهای آبکی است. لذا به مقدار زیاد بنوشید و غذاهای آبکی نظیر سوپ را زیاد مصرف کنید.
غذاهای بوته‌ای: غذاهای بوته‌ای مثل توت‌فرنگی، شاه‌توت حاوی بالاترین مقدار آنتی‌اکسیدان می‌باشند. آنتی‌اکسیدان‌ها ترکیباتی با اثر محافظتی هستند که در میوه‌ها و سبزیجات یافت می‌شوند. آن‌ها مانع صدمه زدن رادیکال‌های آزاد به سلول‌های سالم می شوند بنابراین از پیری زودرس جلوگیری می‌کنند.
از دیگر میوه‌های با آنتی‌اکسیدان بالا می‌توان آلو، توت و… کنگر فرنگی، کلم بروکسل، اسفناج، براکلی، چغندر و آوکادو اشاره کرد.
جلبک دریایی: منبع عالی از مواد معدنی هستند که نه تنها برای انعطاف‌پذیری پوست، ترک اعتیاد و رطوبت پوست ضروری هستند بلکه سرشار از ید می‌باشند که برای سلامت کار تیروئید ضروری است.
ماست: ماست (حاوی باکتری‌های خوب) نه تنها سرشار از ویتامین A (که برای بازسازی سلول‌های پوست ضروری هستند) بلکه شامل نوعی باکتری است که برای ایمنی، سیستم گوارش و سلامت پوست اهمیت اساسی دارد.
ارزن و جو دوسر: هر دو مملو از سیلیس معدنی هستند که باعث تقویت مو، پوست و ناخن می‌شود. همچنین هر دو منبع خوبی از غذاهایی هستند که انرژی کمی را آزاد می‌کنند.
غذاهای سبز: مثل گندم و جو حاوی مقدار بالایی از مواد مغذی برای پوست هستند.
غذاهای سبز شامل خانواده جلبک‌ها، برگ‌ها و گیاهان غلات و بنشن هستند. آن ها سرشار از مقدار زیادی کلروفیل، ویتامین ها،‌ مواد معدنی و مواد مغذی گیاهی هستند.
سیر: هر چیزی از خانواده آلیوم (allium) مثل سیر، پیاز، تره فرنگی، پیازچه، تره و موسیر می‌توانند در از بین بردن سموم و مواد سرطان زا مفید باشند.
تخم‌ مرغ: تخم مرغ‌ها سرشار از پروتئین هستند و زرده تخم مرغ نیز سرشار از ویتامین E می‌باشد