پیامدهای روانی لاغر یا چاق شدن

[fatemeh . R]

افرادی که زیاد چاق یا لاغر هستند مراقب باشند تا دچار افسردگی نشوند با تلقین دیگران و اظهار نظر اطرافیان و تحت تاثیر قرار گفتن در مورد صحبت های آنان فرد دچار سرخوردگی و عدم اعتماد به نفس می شود!

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با هشدار اینکه افراد بسیار لاغر یا چاق بیشتر در معرض افسردگی هستند، گفت: «نتایج تحقیقات نشان میدهد بیشتر افرادی که مبتلا به افسردگی هستند، در دو طرف سوءتغذیه قرار دارند. یعنی این افراد یا خیلی لاغر هستند و به دلیل کمبود موادمغذی دچار افسردگی میشوند یا به دلیل اینکه چاق هستند، افزایش وزنشان بر افسردگی آنها دامن میزند.»

دکتر احمد اسماعیل زاده، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان این مساله ادامه داد: »اولین اقدام در صورت ابتلا به افسردگی، درمان بیماری تحتنظر پزشک متخصص است و در افراد چاق و لاغر در کنار درمان بیماری، باید وزن فرد نیز کنترل شود و در صورتی که فرد لاغر یا چاق است، مشکل وزنیاش درمان شود.»

وی در ادامه به تاثیر تغذیه در بهبود افسردگی اشاره کرد و توضیح داد: «تحقیقات نشان میدهد از بین موادغذایی مصرف خوراکی های حاوی اسیدهای چرب امگا3 میتواند نقش موثری در بهبود افسردگی داشته باشد. از این رو به مبتلایان توصیه میشود که حتما ماهی، میگو و منابع غذایی دریایی را در برنامه غذایی خود بگنجانند. معمولا افرادی که از این خوراکیها استفاده میکنند از رفتار و مود بهتری نسبت به سایرین برخوردار هستند.»

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی همچنین یادآور شد که استفاده از میان وعده مناسب در برنامه غذایی در مبتلایان افسردگی در روند درمانی آنها کمک کننده است. البته میان وعده هایی که متکی بر میوه و سبزیجات باشد چراکه آنتی اکسیدان موجود در میوه و سبزیها، جلوی بروز التهاب را که در ایجاد افسردگی و اضطراب نقش دارد، میگیرد. به عبارت ساده تر، با مصرف این نوع میانعده هم از افت قند جلوگیری میشود و هم با کاهش التهاب افسردگی و اضطراب در این افراد رخ نمیدهد.»

اسماعیلزاده، استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران در نهایت هم خاطرنشان کرد: «دریافت اسیدهای چرب امگا6 هم در بهبود افسردگی مفید است ولی در جامعه ما با توجه به اینکه منابع غذایی حاوی روغن های مایع استفاده میشود کمبود امگا6 وجود ندارد.


منبع : دکتر سلام