۲۶-۱۲-۹۶، ۰۵:۰۰ ب.ظ
روزنامه آرمان امروز: برای عدهای افزایش وزن کار سادهای است اما کاهش وزن برایشان خیلی سخت است. عدهای هم برعکس! بهراحتی وزن کم میکنند اما برای افزایش وزن باید خیلی تلاش کنند که دلایلی دارد شامل تیپ بدنی، سوخت و ساز سریع، ژنتیک، رژیم غذایی و عدم تحرک بدنی. همه ما متفاوت هستیم و چیزی که برای بعضیها جواب میدهد لزوما برای دیگران کاربرد ندارد. اما یک سری از خوراکیها هستند که میتوانند در افزایش وزن کمک زیادی کنند.
میوههای استوایی
درست است که میوه میخورید اما بیشتر افراد معمولا پرتقال و موز و گلابی و ... میخورند. این میوههای هیچایرادی ندارند اما اگر میخواهید وزن اضافه کنید، باید میوههای استوایی را به روتین میوهخوریتان وارد کنید. آناناس، پاپایا، انبه و موز سرشار از قندهای طبیعی هستند یعنی به شما انرژی فوری داده و متابولیسمتان را افزایش میدهند و برای همین برای چربی سوزی هم مفیدند.
از یهـ جاییـ بهـ بعدـ اگر نریـ خـــــری !