امتیاز موضوع:
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
چند توصیه برای اصلاح عادات غذایی غلط
#1
چند توصیه برای اصلاح
عادات غذایی غلط

1. روزانه 6-8 لیوان آب بنوشید.

2. دربین غذا از نوشیدن آب بپرهیزید.

3. قبل ازصرف غذا سالاد میل کنید و از صرف نمک اضافه در غذا خودداری کنید.

4. سعی کنید وعده‌های اصلی غذا ( صبحانه - نهار - شام ) حذف نگردد، زیرا در این صورت ناچار به ریزه خواری خواهید شد.

5. مصرف چای کمرنگ ولی بدون قند وشکر، دو ساعت بعد از غذا مانعی ندارد.

6. برای صرف غذا از بشقاب‌های کوچک استفاده کنید.

7. صرف غذا باید در کمال آرامش و صورت گیرد و از عجله خودداری کنید .

8. درحالت‌های اضطراب و استرس غذا نخورید.

9. وقت خود را به جای ریزه خواری با فعالیت پرکنید.
پاسخ
سپاس شده توسط:


موضوعات مشابه ...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  بدترین خوراکی‌ها برای مردان بالای ۴۰ سال صنم بانو 3 661 ۰۵-۰۲-۰، ۰۸:۴۸ ق.ظ
آخرین ارسال: صنم بانو
  خواص بی‌شمار هندوانه؛ ویاگرای طبیعی و مفید برای پوست صنم بانو 4 316 ۲۴-۰۱-۰، ۱۲:۱۲ ب.ظ
آخرین ارسال: صنم بانو
  بهترین خوراکی‌ها برای داشتن یک خواب خوب صنم بانو 4 313 ۱۱-۰۱-۰، ۰۹:۰۴ ق.ظ
آخرین ارسال: صنم بانو

چه کسانی از این موضوع دیدن کرده اند
3 کاربر که از این موضوع دیدن کرده اند:
d.ali (۰۳-۱۲-۹۵, ۱۰:۴۹ ب.ظ)، .AtenA. (۲۴-۰۱-۹۶, ۰۱:۰۱ ق.ظ)، !!Tina!! (۰۳-۱۲-۹۵, ۱۰:۳۳ ب.ظ)

پرش به انجمن:


کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان