چگونه آدم شادی باشم

[~ MoOn ~]

بعضی از افراد مادرزادی شاد هستند بعضی ها نه علت اینکه چرا باید آدم شادی باشم و چگونه می توانیم شادی کنیم را در سایت سفیدک بخوانید

حتما شما هم با افرادی آشنا شده اید که همیشه لبخند بر لب دارند و حتی در سختترین شرایط زود بر ناراحتیشان غلبه مي‌كنند و به حال عادی خود برمیگردن د. در مقابل حتما افراد دیگری را هم دیده اید که چندان شاد نیستند و نمیتوانند به سرعت از حال بد به حال خوب تغییر وضعیت دهند. فکر میکنید چه عواملی باعث این تفاوتها در افراد میشود؟ تحقیقات علمی اخیر نشان داده اند رفاه، سلامت و جذابیت های ظاهری تاثیر محدودی را بر شادی دارند.
چگونه آدم شادی باشم
برای مثال تحقیقی روی شادی ثروتمندان آمریکایی که درآمدی بیش از 10 میلیون دلار در سال دارند انجام شد و نتايج نشان داد میزان شادی آنها تنها کمی بیشتر از کسانی است که برایشان کار میکنند، اما در مورد وراثت چطور؟ آیا شاد بودن موضوعی ژنتیکی است؟ تحقیقی روی دوقلوهای همسان و ناهمسان نشان داد هر کس با سطح شادی ویژهای متولد میشود. شادی مثل وزن است.
چگونه آدم شادی باشم
بعضی افراد حتی اگر هیچ تلاشی نکنند، به راحتی میتوانند وزنشان را ثابت نگه دارند اما بعضی دیگر باید به سختی ورزش کنند تا روی فرم بمانند. در مورد شادی هم همینطور است. بعضی افراد به سادگی شادیشان را حفظ میکنند و اگر با ناراحتیای مواجه شوند، میتوانند به سرعت به حال خوب اولیه برگردن د و شاد باشند اما برخی دیگر نیاز دارند برای بیرون آمدن از غصه تلاش کنند و با زحمت زیاد میتوانند دوباره شاد شوند. اما اگر وراثت در شاد بودن تاثیر دارد، پس باید در مقابل آن سر تعظیم فرود آورد و شاد بودن یا نبودنمان را پذیرفت؟ پاسخ منفی است.

تحقیقی که متخصصان مشاوره و روانشناسی در این خصوص انجام شده، بیانگر اين است که شادی پایدار صرفنظر از عوامل وراثتی و ژنتیکی اگر شخص بخواهد و آماده تلاش باشد، اکتسابی است. درست مثل وزن کم کردن و روی فرم آمدن، شادی دائمی نیازمند تغییرات دائمی است و تلاش و تعهد هر روزه را در زندگی می طلبد.
چگونه آدم شادی باشم
نتايج پژوهشی که اخیرا در مورد فرم شادی انجام شده، نشان داده تنها 50 درصد میزان شادی با توجه به سطح شادی وراثتی است و 10 درصد آن به تفاوتهای موجود در شرایط زندگی افراد بستگی دارد؛ مانند ثروتمند یا فقیر بودن، سالم یا بیمار بودن، متاهل یا مطلقه بودن و مسائلی از این قبيل. 40درصد باقیمانده نیز با ظرفیت ما برای شاد بودن و قدرتمان برای تغییر دادن ارتباط دارد. به این معنا که هر کسی بر مبنای این تواناییها و ظرفیتهایش میتواند شادتر یا ناشادتر زندگی کند.