۲۱-۱۲-۹۶، ۰۳:۲۷ ق.ظ
وبسایت عصر ایران: «با هشت عامل خطرآفرین که برای کاهش خطر ابتلا به شرایط کشنده زوال عقل باید از آنها پرهیز کنید، آشنا شوید»
«ابتلا به بیماری آلزایمر یا اشکال دیگر زوال عقل، حداقل اگر عمری طولانی داشته باشید، ممکن است اجتنابناپذیر به نظر برسد. در شرایطی که آمار و ارقام ابتلا به زوال عقل هشداردهنده هستند اما اقدامات بسیاری را میتوانید انجام دهید تا خطر ابتلا به این شرایط را کاهش دهید.
«ابتلا به بیماری آلزایمر یا اشکال دیگر زوال عقل، حداقل اگر عمری طولانی داشته باشید، ممکن است اجتنابناپذیر به نظر برسد. در شرایطی که آمار و ارقام ابتلا به زوال عقل هشداردهنده هستند اما اقدامات بسیاری را میتوانید انجام دهید تا خطر ابتلا به این شرایط را کاهش دهید.
عامل کلیدی که باید مد نظر قرار دهید بر پایه یک سبک زندگی سالم شکل میگیرد. اگر چه ژنهای شما به احتمال زیاد نقشی مهم در ابتلا به زوال عقل - مجموعهای از علائم که شامل از دست دادن حافظه و دشواری در صحبت کردن یا نوشتن به روشی یکپارچه، شناختن افراد و مکانهای آشنا و انجام وظایف روزانه میشوند - یا عدم ابتلا به آن ایفا کنند، مراقبت از خود نیز عاملی کلیدی است.
در ادامه هشت عامل خطرآفرین که برای کاهش خطر ابتلا به شرایط کشنده زوال عقل باید از آنها پرهیز کنید، معرفی شدهاند.
افزایش وزن
اگر وزن شما به طور پیوسته در حال افزایش است، باید این روند را متوقف کنید. بنا بر نتایج مطالعهای که در نشریه پزشکی Alzheimer’s & Dementia منتشر شد، افرادی که از شاخص توده بدنی (BMI) بیشتر برخوردار هستند، نسبت به آنهایی که وزن عادی دارند، احتمال بیشتری دارد به زوال عقل مبتلا شوند. هر پنج واحد افزایش در شاخص توده بدنی، خطر ابتلا به زوال عقل را به میزان یک سوم افزایش میدهد.
افزایش قند خون
دیابت نوع ۲ کنترل نشده دیرزمانی است که با ابتلا به زوال عقل پیوند خورده است، زیرا قند خون افزایش یافته به تمام اندامهای بدن انسان، از جمله مغز آسیب وارد میکند اما حتی افزایش اندک در قند خون نیز میتواند مشکلآفرین باشد. نتایج مطالعهای که در دانشگاه هاروارد انجام شد و در نشریه New England Journal of Medicine منتشر شد، نشان داد افرادی که میانگین قند خون آنها ۱۱۵ میلیگرم در دسی لیتر - محدوده پیشدیابت - بود، نسبت به افرادی که قند خون عادی داشتند، ۲۰ درصد احتمال بیشتری داشت تا به زوال عقل مبتلا شوند.
افزایش اندک در سطح قند خون میتواند با التهاب همراه باشد که به مغز آسیب وارد میکند. اگر بیش از ۴۵ سال سن دارید، برای حصول اطمینان از این که در محدوده پیشدیابت یا دیابت قرار ندارید، هر ساله قند خون خود را آزمایش کنید. اگر اضافهوزن دارید یا با عوامل خطرآفرین دیگر مواجه هستید، این کار را از سنین پایینتر آغاز کنید.
در ادامه هشت عامل خطرآفرین که برای کاهش خطر ابتلا به شرایط کشنده زوال عقل باید از آنها پرهیز کنید، معرفی شدهاند.
افزایش وزن
اگر وزن شما به طور پیوسته در حال افزایش است، باید این روند را متوقف کنید. بنا بر نتایج مطالعهای که در نشریه پزشکی Alzheimer’s & Dementia منتشر شد، افرادی که از شاخص توده بدنی (BMI) بیشتر برخوردار هستند، نسبت به آنهایی که وزن عادی دارند، احتمال بیشتری دارد به زوال عقل مبتلا شوند. هر پنج واحد افزایش در شاخص توده بدنی، خطر ابتلا به زوال عقل را به میزان یک سوم افزایش میدهد.
افزایش قند خون
دیابت نوع ۲ کنترل نشده دیرزمانی است که با ابتلا به زوال عقل پیوند خورده است، زیرا قند خون افزایش یافته به تمام اندامهای بدن انسان، از جمله مغز آسیب وارد میکند اما حتی افزایش اندک در قند خون نیز میتواند مشکلآفرین باشد. نتایج مطالعهای که در دانشگاه هاروارد انجام شد و در نشریه New England Journal of Medicine منتشر شد، نشان داد افرادی که میانگین قند خون آنها ۱۱۵ میلیگرم در دسی لیتر - محدوده پیشدیابت - بود، نسبت به افرادی که قند خون عادی داشتند، ۲۰ درصد احتمال بیشتری داشت تا به زوال عقل مبتلا شوند.
افزایش اندک در سطح قند خون میتواند با التهاب همراه باشد که به مغز آسیب وارد میکند. اگر بیش از ۴۵ سال سن دارید، برای حصول اطمینان از این که در محدوده پیشدیابت یا دیابت قرار ندارید، هر ساله قند خون خود را آزمایش کنید. اگر اضافهوزن دارید یا با عوامل خطرآفرین دیگر مواجه هستید، این کار را از سنین پایینتر آغاز کنید.
از یهـ جاییـ بهـ بعدـ اگر نریـ خـــــری !