برخی عادات سالم برای حفظ سلامت چشمها از جمله رعایت یک رژیم غذایی متعادل، استفاده از عینکهای آفتابی استاندارد، معاینات منظم چشم پزشکی و ... شناخته شده هستند.
ایرنا زندگی: برخی عادات سالم برای حفظ سلامت چشمها از جمله رعایت یک رژیم غذایی متعادل، استفاده از عینکهای آفتابی استاندارد، معاینات منظم چشم پزشکی و ... شناخته شده هستند.
با این حال چندین عادت غلط هم وجود دارند که میتوانند به سلامت چشمها آسیب برسانند و نیاز به اصلاح فوری دارند، از جمله:
۱. رژیم غذایی فقیر
مصرف بیش از حد فست فودها و اجتناب از مصرف کافی میوه و سبزیجات، ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه ضروری، خطر ابتلا به بیماریهای چشمی را تشدید میکند. سبزیهای برگ دار، میوههای رنگارنگ و ماهی باعث جلوگیری یا مدیریت بیماریهای چشمی وابسته به سن میشود.
۲. محرومیت از خواب
کمبود خواب با قرمزی، ایجاد حلقههای تیره زیر چشم، چروک پوست زیر چشم، خشکی چشم و تاری دید همراه است
با این حال چندین عادت غلط هم وجود دارند که میتوانند به سلامت چشمها آسیب برسانند و نیاز به اصلاح فوری دارند، از جمله:
۱. رژیم غذایی فقیر
مصرف بیش از حد فست فودها و اجتناب از مصرف کافی میوه و سبزیجات، ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه ضروری، خطر ابتلا به بیماریهای چشمی را تشدید میکند. سبزیهای برگ دار، میوههای رنگارنگ و ماهی باعث جلوگیری یا مدیریت بیماریهای چشمی وابسته به سن میشود.
۲. محرومیت از خواب
کمبود خواب با قرمزی، ایجاد حلقههای تیره زیر چشم، چروک پوست زیر چشم، خشکی چشم و تاری دید همراه است
از یهـ جاییـ بهـ بعدـ اگر نریـ خـــــری !