۰۳-۱۲-۹۵، ۱۰:۳۷ ب.ظ
با استفاده از این خوراکی ها چربی آب کنید
با استفاده از این خوراکی ها چربی آب کنید از بین بردن چربی ها چندان هم کار سختی نیست به شرطی که اصول آن را بدانیم. برخی از خوراکی ها هم هستند که ما را لاغر می کنند. چربيهاي اضافي؛ مشكلي هميشگي و آزاردهنده براي گروه قابل توجهي از مردم، مردميكه روز به روز تحركشان كمتر، رژيم غذايي شان ناسالمتر و وزنشان بيشتر ميشود. در چنين شرايطي همه به دنبال امتحان راههاي مختلف هستند تا بلكه قدري از چربيهاي بدنشان را كم كنند، غافل از اينكه ساده ترين و موثرترين شيوه كاهش اين چربيهاي بد شكل تغيير در سيستم سوخت و ساز بدن است كه به وسيله اضافه كردن چند خوراكي ساده به سبد غذايي محقق ميشود. اگر شما هم جزو افرادي هستيد كه وجود چربيهاي اضافي آزارتان ميدهد این مواد غذایی را مصرف کنید. در ادامه با هفت خوراكي ارزان و چربي سوز آشنا شويد: زنجبيليكي از تركيبات اصلي زنجبيل كپسايسين است، ماده اي كه نه تنها اشتها را كاهش ميدهد بلكه به هضم عذا هم كمك ميكند و سوخت و ساز بدن را هم افزايش ميدهد. كافي است برشي از اين گياه دارويي آرام بخش را به چاي و كيك اضافه كنيد و از خواص بينظير آن بهره مند شويد.
بادام
كالري پايين بادام نقش موثري در كاهش وزن بازي ميكند، تحقيقات انجام شده روي اين مغز جادويي نشان داده است: چربي تكسيرنشده موجود در بادام علاوه بر اينكه ميزان انسولين خون را تنظيم ميكند در موجب افزايش احساس سيري ميشود و بدين وسيله حجم غذاي مصرفي را در طول روز كاهش ميدهد.
آووكادو
اگرچه اين ميوه سبز خامهاي سرشار از چربي است؛ ولي نميتوان از فيبر، ويتامينها و مواد معدني موجود در آن چشم پوشي كرد. مهمتر از همه اين موارد، بيشتر كالريهاي موجود در آووكادو از دسته چربيهاي تكسيرنشده هستند كه به ميزان سوخت و ساز بدن كمك قابل توجهي ميكنند.
روغن زيتون
خوردن روغن براي كاهش وزن؟ شايد قدري و دور از ذهن به نظر برسد؛ اما چربيهاي تكسيرنشدهاي مانند روغن زيتون ميتوانند در سوزاندن كالريهاي بدن نقش داشته باشند. البته شما در شرايطي شاهد تاثيرات مثبت اين خوراكيها خواهيد بود كه مصرف ديگر انواع چربي مثل كره و خامه را كاهش دهيد و روغن زيتون را به مقداري مشخص استفاده كنيد.
با استفاده از این خوراکی ها چربی آب کنید از بین بردن چربی ها چندان هم کار سختی نیست به شرطی که اصول آن را بدانیم. برخی از خوراکی ها هم هستند که ما را لاغر می کنند. چربيهاي اضافي؛ مشكلي هميشگي و آزاردهنده براي گروه قابل توجهي از مردم، مردميكه روز به روز تحركشان كمتر، رژيم غذايي شان ناسالمتر و وزنشان بيشتر ميشود. در چنين شرايطي همه به دنبال امتحان راههاي مختلف هستند تا بلكه قدري از چربيهاي بدنشان را كم كنند، غافل از اينكه ساده ترين و موثرترين شيوه كاهش اين چربيهاي بد شكل تغيير در سيستم سوخت و ساز بدن است كه به وسيله اضافه كردن چند خوراكي ساده به سبد غذايي محقق ميشود. اگر شما هم جزو افرادي هستيد كه وجود چربيهاي اضافي آزارتان ميدهد این مواد غذایی را مصرف کنید. در ادامه با هفت خوراكي ارزان و چربي سوز آشنا شويد: زنجبيليكي از تركيبات اصلي زنجبيل كپسايسين است، ماده اي كه نه تنها اشتها را كاهش ميدهد بلكه به هضم عذا هم كمك ميكند و سوخت و ساز بدن را هم افزايش ميدهد. كافي است برشي از اين گياه دارويي آرام بخش را به چاي و كيك اضافه كنيد و از خواص بينظير آن بهره مند شويد.
بادام
كالري پايين بادام نقش موثري در كاهش وزن بازي ميكند، تحقيقات انجام شده روي اين مغز جادويي نشان داده است: چربي تكسيرنشده موجود در بادام علاوه بر اينكه ميزان انسولين خون را تنظيم ميكند در موجب افزايش احساس سيري ميشود و بدين وسيله حجم غذاي مصرفي را در طول روز كاهش ميدهد.
آووكادو
اگرچه اين ميوه سبز خامهاي سرشار از چربي است؛ ولي نميتوان از فيبر، ويتامينها و مواد معدني موجود در آن چشم پوشي كرد. مهمتر از همه اين موارد، بيشتر كالريهاي موجود در آووكادو از دسته چربيهاي تكسيرنشده هستند كه به ميزان سوخت و ساز بدن كمك قابل توجهي ميكنند.
روغن زيتون
خوردن روغن براي كاهش وزن؟ شايد قدري و دور از ذهن به نظر برسد؛ اما چربيهاي تكسيرنشدهاي مانند روغن زيتون ميتوانند در سوزاندن كالريهاي بدن نقش داشته باشند. البته شما در شرايطي شاهد تاثيرات مثبت اين خوراكيها خواهيد بود كه مصرف ديگر انواع چربي مثل كره و خامه را كاهش دهيد و روغن زيتون را به مقداري مشخص استفاده كنيد.