۱۱-۰۱-۰، ۰۹:۰۱ ق.ظ
در این مقاله تصمیم داریم شما را با ۱۵ مادهی غذایی مفید قبل از خواب آشنا کنیم.
مجله دیجیکالا - مریم افراسته: معمولا زمانی که شبها دچار کمخوابی میشویم، عوامل مختلفی مثل استرس کاری، نور آبی لوازم الکترونیکی، سروصدا و… را مقصر میدانیم و معمولا از یک عامل بسیار مهم غافل میشویم که آن هم شام یا میان وعدهای است که آخر شب خوردهایم. خوراکی که قبل از خواب میخورید، نقش بسیار مهمی در داشتن خواب خوب و باکیفیت دارد.
بعضی از خوراکیها میتوانند تأثیر آرامبخشی بر روی بدن داشته باشند و باعث شوند خواب سریع و آرامی داشته باشید. در این مقاله تصمیم داریم شما را با ۱۵ مادهی غذایی مفید قبل از خواب آشنا کنیم. تا پایان مقاله ما را همراه کنید.
بعضی از خوراکیها میتوانند تأثیر آرامبخشی بر روی بدن داشته باشند و باعث شوند خواب سریع و آرامی داشته باشید. در این مقاله تصمیم داریم شما را با ۱۵ مادهی غذایی مفید قبل از خواب آشنا کنیم. تا پایان مقاله ما را همراه کنید.
از یهـ جاییـ بهـ بعدـ اگر نریـ خـــــری !