امتیاز موضوع:
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
تعداد وعده های غذایی
#1
Tongue 
در مورد تعداد وعده‌های غذایی در روز باید بگوییم که شما باید به طور منظم در فاصله زمانی‌های معین بخورید؛ به این معنی‌ که فاصله زمانی‌ تعداد وعده‌های غذایی شما نباید به بیشتر از سه ساعت برسد؛ یعنی باید در روز بین شش تا هفت وعده غذایی داشته باشید. 
با این کار کالری بیشتر از مقدار مورد نیازتان مصرف نخواهید کرد، تنها کاری که باید انجام دهید تقسیم مساوی میزان کالری مورد نیازتان در طول روز است. ⁦
⁩این کار باعث افزایش متابولیسم بدن، توقف پر‌خوری و توقف نوسانات قند خون میشود. ⁦
⁩شما انرژی بیشتر و اضطراب گرسنگی کمتری خواهید داشت، غذاها آسان‌تر هضم می‌شوند و شما یک محیط سوخت و ساز متابولیکی را که از چربی‌‌سوزی سالم و عضله‌سازی شما پشتیبان می‌کند را به وجود می‌آورید.
و خدایی که در این نزدیکیست..!
پاسخ
سپاس شده توسط:


موضوعات مشابه ...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  خاصیت نوشیدن چای داغ در روز‌های گرم تابستان صنم بانو 1 1,425 ۲۶-۰۴-۰، ۰۶:۳۰ ق.ظ
آخرین ارسال: صنم بانو
  ۲۱ ماده‌ی غذایی برای سلامت واژن صنم بانو 4 194 ۰۷-۱۲-۹۹، ۱۲:۳۶ ب.ظ
آخرین ارسال: صنم بانو
  بهترین مواد غذایی برای سلامت و زیبایی زنان صنم بانو 2 138 ۲۹-۱۱-۹۹، ۱۰:۵۰ ق.ظ
آخرین ارسال: صنم بانو

چه کسانی از این موضوع دیدن کرده اند
5 کاربر که از این موضوع دیدن کرده اند:
زینب سلطان (۳۰-۰۶-۹۶, ۱۰:۲۲ ب.ظ)، دخترشب (۳۰-۰۶-۹۶, ۱۰:۳۶ ب.ظ)، d.ali (۳۱-۰۶-۹۶, ۱۲:۰۷ ق.ظ)، taranomi (۰۲-۰۷-۹۶, ۰۲:۴۰ ب.ظ)، بهار نارنج (۳۱-۰۶-۹۶, ۰۱:۰۹ ق.ظ)

پرش به انجمن:


کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان