۳۰-۰۶-۹۶، ۱۰:۲۲ ب.ظ
در مورد تعداد وعدههای غذایی در روز باید بگوییم که شما باید به طور منظم در فاصله زمانیهای معین بخورید؛ به این معنی که فاصله زمانی تعداد وعدههای غذایی شما نباید به بیشتر از سه ساعت برسد؛ یعنی باید در روز بین شش تا هفت وعده غذایی داشته باشید.
با این کار کالری بیشتر از مقدار مورد نیازتان مصرف نخواهید کرد، تنها کاری که باید انجام دهید تقسیم مساوی میزان کالری مورد نیازتان در طول روز است.
این کار باعث افزایش متابولیسم بدن، توقف پرخوری و توقف نوسانات قند خون میشود.
شما انرژی بیشتر و اضطراب گرسنگی کمتری خواهید داشت، غذاها آسانتر هضم میشوند و شما یک محیط سوخت و ساز متابولیکی را که از چربیسوزی سالم و عضلهسازی شما پشتیبان میکند را به وجود میآورید.
با این کار کالری بیشتر از مقدار مورد نیازتان مصرف نخواهید کرد، تنها کاری که باید انجام دهید تقسیم مساوی میزان کالری مورد نیازتان در طول روز است.
این کار باعث افزایش متابولیسم بدن، توقف پرخوری و توقف نوسانات قند خون میشود.
شما انرژی بیشتر و اضطراب گرسنگی کمتری خواهید داشت، غذاها آسانتر هضم میشوند و شما یک محیط سوخت و ساز متابولیکی را که از چربیسوزی سالم و عضلهسازی شما پشتیبان میکند را به وجود میآورید.
و خدایی که در این نزدیکیست..!