امتیاز موضوع:
  • 0 رای - 0 میانگین
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
پیتزا صبحانه سالم‌تری از برشتوک است!
#1
وبسایت تابناک باتو: اگر دوست داريد صبحانه تان را با كاسه ای از سبوس، كشمكش يا هر برشتوك ظاهرا سالمي شروع كنيد، خبر بدي برايتان داريم: اكثر برشتوك ها سرشار از شكر هست؛ بنابراین، بهتر است روزتان را با آنها شروع نكنيد.
 
[عکس: 1580643_316.jpg]
يك متخصص تغذيه جايگزين عجيبي براي برشتوك ها پيشنهاد كرده است: يك تكه پيتزا.

چلسي آمر، متخصص تغذيه نيويوركي در این باره می گوید: یك تكه پيتزا حاوي چربي بيشتر و شكر كمتري از بيشتر برشتوك هاي سرد است، بنابراين دچار افت سريع قند خون نخواهيد شد.» به طور مثال، يك فنجان سبوس كشمش حاوي 10 گرم شكر (تقريبا حد روزانه 25 گرم كه براي زنان توصيه مي شود) و صفر گرم چربي سالم است.

آمر همچنین یادآور شد: پيتزا پروتئين بيشتري نسبت به يك كاسه برشتوك داشته و در نتيجه شما را بيشتر سير می کند و مانع خوردن اسنك بين وعده هاي غذايي مي شود.

وی توضيح داد: اما پیش از اين كه يك پيتزاي كامل براي صبحانه تان سفارش دهيد، اين يادآوري مهم است كه پيتزا هم خيلي سالم نبوده و نبايد هر روز از آن استفاده کنید. با در نظر گرفتن همه چيز، پيتزا فقط گزينه متعادل تر است.»

اگر مي خواهيد روزتان را با يك غذاي مغذي شروع كنيد، می توانید ماست يوناني با ميوه (حاوي كليسم و پروتئين) يا بلغور جو با دارچين و ميوه (حاوي فيبر و آنتي اكسيدان) را امتحان كنيد.
اینجا همه ی برادران قابیلند
با وسوسه های ناتنی فامیلند
از ترس خیانت به رفاقت،ای عشق
اینجا همه ی رابطه ها تعطیلند...
پاسخ
سپاس شده توسط:


موضوعات مشابه ...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  سالم ترین نوشیدنی دنیا که از خوردن آن غافل هستید minaa 0 164 ۰۷-۰۴-۰، ۰۲:۰۹ ب.ظ
آخرین ارسال: minaa
  تغذیه سالم و مناسب ماه رمضان در دوران کرونا صنم بانو 2 187 ۰۴-۰۲-۰، ۰۳:۳۳ ق.ظ
آخرین ارسال: صنم بانو
  تغذیه مناسب مادر و کودک، ضامن آینده‌ای سالم صنم بانو 0 132 ۱۹-۱۰-۹۹، ۰۳:۵۹ ق.ظ
آخرین ارسال: صنم بانو

چه کسانی از این موضوع دیدن کرده اند
1 کاربر که از این موضوع دیدن کرده اند:
صنم بانو (۲۵-۱۱-۹۶, ۱۱:۰۵ ق.ظ)

پرش به انجمن:


کاربران در حال بازدید این موضوع: 1 مهمان