۱۸-۱۰-۹۹، ۱۱:۳۳ ب.ظ
در این روزهایی که بهدلیل ویروس کرونا و تغییراتی که در سبک زندگیها رخ داده است، توجه به بهداشت و سلامت روان بیش از پیش اهمیت دارد. بههمین دلیل تصمیم گرفتیم امروز در این مطلب به بحث سلامت و بهداشت روان بپردازیم.
برترینها: همهی افراد به بهداشت و سلامت جسم خود اهمیت میدهند و حفاظت از جسم ، یک مسئله مهم برای تمام افراد است. اما در مقابل، شاید بهداشت و سلامت روان، کمتر از اهمیت برخوردار باشد. در این روزهایی که بهدلیل ویروس کرونا و تغییراتی که در سبک زندگیها رخ داده است، توجه به بهداشت و سلامت روان بیش از پیش اهمیت دارد. علاوه بر آن بهدلیل مشغلههای زیاد زندگی امروزی، بیتوجه بودن به سلامت ممکن است عواقب زیادی درپی داشته باشد. بههمین دلیل تصمیم گرفتیم امروز در این مطلب به بحث سلامت و بهداشت روان بپردازیم. با ما همراه باشید.
بهداشت و سلامت روان
سلامت ذهنی اهمیت فوقالعادهای روی کیفیت زندگی شخصی و حرفهای ما دارد. در دنیای پرمشغله امروز رسیدن به آرامش درونی دشوار و گاهی غیر ممکن به نظر میرسد. رسیدن به نقطهای از آرامش فکری مخصوصا برای افراد پرمشغله نه تنها باعث کاهش استرس میشود بلکه به سلامت ذهنی آنها نیز کمک میکند.
سازمان بهداشت جهانی، بهداشت روانی را اینگونه تعریف میکند: بهداشت روانی در درون مفهوم کلی بهداشت قرار دارد و بهداشت یعنی توانایی کامل برای ایفای نقشهای روانی و جسمی، بهداشت به معنای نبود بیماری یا عقب ماندگی نیست.
بهداشت روانی افراد متاثر از عوامل متعددی است، اگر چه این عوامل به صورت جداگانه مورد مطالعه قرار میگیرند، ولی در واقع این موضو ع چند وجهی متاثر از یکدیگر است. بدین معنی که افراد به علت شرایط محیطی یا عوامل فردی تعادل و آرامش روحی شان دچار تغییراتی میشود و هر چه شدت این عوامل زیادتر باشد، تاثیر و تهدیدش بیشتر خواهد بود. عواملی همچون: "عدم برآورده شدن نیازهای اولیه، ناکامی، استرس، یادگیری، مسائل اجتماعی و رسانههای جمعی و... از عمدهترین تاثیرگذاران بر بهداشت روانی هستند.
اختلالات روان پزشکی صدها میلیون نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار داده اند. غفلت از این اختلالات خسارتهای جدی در سطح فرد، خانواده و جامعه به دنبال خواهد داشت.
فردی که میتواند به فشار های معمول زندگی روزمره غلبه کند و یک زندگی مستقل داشته باشد را میتوان به عنوان یک فرد دارای سلامت روان معرفی کرد. «بهداشت روان» تنها به تشریح علت اختلالها نمیپردازد، بلکه پیشگیری ناراحتی روانی به معنای وسیع آن با هدف جلوگیری از وقوع بیمارهای شدید روانی را نیز دنبال میکند.
چگونه روان شاد و سلامت داشته باشیم؟
شاید شما از آن گروهی هستید که فکر میکنید داشتن یک زندگی ایده آل و رویایی و داشتن روحیهای خوب و سرحال و داشتن روانی سالم فقط با میزان درآمد و تامین خواستهها و نیازهای شما بستگی دارد، اما اشتباه میکنید میتوان به سادگی از زندگی لذت برد و روحی سالم داشت.
ما برای انجام فعالیتهای طبیعی خود در زندگی روزمره به سلامت اعصاب و روان نیازمندیم. سلامت روان به ما کمک میکند با دوستان و خانواده خود رابطه سالم و اثربخشی برقرار کنیم، در محل کار و .... عملکرد مطلوبی داشته باشیم و در سایر فعالیتهای مهم زندگی خود نیز کامیاب باشیم. برای حفظ و ارتقای سلامت روان، بایدها و نبایدهای متعددی را باید مد نظر قرار داد. راههای زیر میتواند به شما در حفظ و ارتقای سلامت روان کمک کند.
بهداشت و سلامت روان
سلامت ذهنی اهمیت فوقالعادهای روی کیفیت زندگی شخصی و حرفهای ما دارد. در دنیای پرمشغله امروز رسیدن به آرامش درونی دشوار و گاهی غیر ممکن به نظر میرسد. رسیدن به نقطهای از آرامش فکری مخصوصا برای افراد پرمشغله نه تنها باعث کاهش استرس میشود بلکه به سلامت ذهنی آنها نیز کمک میکند.
سازمان بهداشت جهانی، بهداشت روانی را اینگونه تعریف میکند: بهداشت روانی در درون مفهوم کلی بهداشت قرار دارد و بهداشت یعنی توانایی کامل برای ایفای نقشهای روانی و جسمی، بهداشت به معنای نبود بیماری یا عقب ماندگی نیست.
بهداشت روانی افراد متاثر از عوامل متعددی است، اگر چه این عوامل به صورت جداگانه مورد مطالعه قرار میگیرند، ولی در واقع این موضو ع چند وجهی متاثر از یکدیگر است. بدین معنی که افراد به علت شرایط محیطی یا عوامل فردی تعادل و آرامش روحی شان دچار تغییراتی میشود و هر چه شدت این عوامل زیادتر باشد، تاثیر و تهدیدش بیشتر خواهد بود. عواملی همچون: "عدم برآورده شدن نیازهای اولیه، ناکامی، استرس، یادگیری، مسائل اجتماعی و رسانههای جمعی و... از عمدهترین تاثیرگذاران بر بهداشت روانی هستند.
اختلالات روان پزشکی صدها میلیون نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار داده اند. غفلت از این اختلالات خسارتهای جدی در سطح فرد، خانواده و جامعه به دنبال خواهد داشت.
فردی که میتواند به فشار های معمول زندگی روزمره غلبه کند و یک زندگی مستقل داشته باشد را میتوان به عنوان یک فرد دارای سلامت روان معرفی کرد. «بهداشت روان» تنها به تشریح علت اختلالها نمیپردازد، بلکه پیشگیری ناراحتی روانی به معنای وسیع آن با هدف جلوگیری از وقوع بیمارهای شدید روانی را نیز دنبال میکند.
چگونه روان شاد و سلامت داشته باشیم؟
شاید شما از آن گروهی هستید که فکر میکنید داشتن یک زندگی ایده آل و رویایی و داشتن روحیهای خوب و سرحال و داشتن روانی سالم فقط با میزان درآمد و تامین خواستهها و نیازهای شما بستگی دارد، اما اشتباه میکنید میتوان به سادگی از زندگی لذت برد و روحی سالم داشت.
ما برای انجام فعالیتهای طبیعی خود در زندگی روزمره به سلامت اعصاب و روان نیازمندیم. سلامت روان به ما کمک میکند با دوستان و خانواده خود رابطه سالم و اثربخشی برقرار کنیم، در محل کار و .... عملکرد مطلوبی داشته باشیم و در سایر فعالیتهای مهم زندگی خود نیز کامیاب باشیم. برای حفظ و ارتقای سلامت روان، بایدها و نبایدهای متعددی را باید مد نظر قرار داد. راههای زیر میتواند به شما در حفظ و ارتقای سلامت روان کمک کند.
از یهـ جاییـ بهـ بعدـ اگر نریـ خـــــری !