۱۶-۱۲-۹۹، ۱۱:۵۳ ق.ظ
خ
آیا قصد دارید وزن کم کنید، اما هنوز ورزش خاصی را انجام نمیدهید؟ اگر نمیتوانید در کلاسهای ورزشی حضور پیدا کنید، این مجموعه از حرکات جالب یوگا را امتحان کنید.
وبسایت فرارو: آیا قصد دارید وزن کم کنید، اما هنوز ورزش خاصی را انجام نمیدهید؟ اگر نمیتوانید در کلاسهای ورزشی حضور پیدا کنید، این مجموعه از حرکات جالب یوگا را امتحان کنید. اگرچه ممکن است در ابتدا انجام تمرینهای یوگا کمی دشوار به نظر برسد، اما کم کم انعطاف پذیری و قدرت تان افزایش مییابد.
امروزه تمرینات یوگا برای کاهش وزن به یکی از گزینههای مورد علاقه بسیاری افراد که با اضافه وزن میجنگند تبدیل شده است. اگرچه در ابتدا لازم است اقدامات دیگری نیز برای رهایی از چربیهای اضافی انجام دهید مانند تغییر سبک زندگی و پیروی از یک رژیم غذایی مناسب، اما انجام تمرینات یوگا نیز بی اثر نخواهد بود.
در حقیقت، برخی افراد تمرینات یوگا را به ورزشهای رایج دیگر ترجیح میدهند، زیرا این امکان را فراهم میآورد تا همزمان چربی سوزی و تقویت قدرت عضلات با هم اتفاق بیفتد. یوگا همچنین احساسات و آرامش نسبی تان را بهبود بخشیده و به کنترل اضطراب که میتواند منجر به پرخوری شود کمک میکند.
مسئله خوب این است که تمرینات را میتوان در هر مکانی انجام داد، زیرا این مجموعه از حرکات شامل یک سری از نکات هستند که فضای زیادی را نمیگیرند و انجام شان آسان است.
آیا شما تا کنون یوگا انجام داده اید؟ در این مطلب میخواهیم ۵ گزینه جالب از این تمرینات را به معرفی کنیم تا بتوانید به راحتی یوگا را شروع کنید.
امروزه تمرینات یوگا برای کاهش وزن به یکی از گزینههای مورد علاقه بسیاری افراد که با اضافه وزن میجنگند تبدیل شده است. اگرچه در ابتدا لازم است اقدامات دیگری نیز برای رهایی از چربیهای اضافی انجام دهید مانند تغییر سبک زندگی و پیروی از یک رژیم غذایی مناسب، اما انجام تمرینات یوگا نیز بی اثر نخواهد بود.
در حقیقت، برخی افراد تمرینات یوگا را به ورزشهای رایج دیگر ترجیح میدهند، زیرا این امکان را فراهم میآورد تا همزمان چربی سوزی و تقویت قدرت عضلات با هم اتفاق بیفتد. یوگا همچنین احساسات و آرامش نسبی تان را بهبود بخشیده و به کنترل اضطراب که میتواند منجر به پرخوری شود کمک میکند.
مسئله خوب این است که تمرینات را میتوان در هر مکانی انجام داد، زیرا این مجموعه از حرکات شامل یک سری از نکات هستند که فضای زیادی را نمیگیرند و انجام شان آسان است.
آیا شما تا کنون یوگا انجام داده اید؟ در این مطلب میخواهیم ۵ گزینه جالب از این تمرینات را به معرفی کنیم تا بتوانید به راحتی یوگا را شروع کنید.
از یهـ جاییـ بهـ بعدـ اگر نریـ خـــــری !