مدیریت توسط: مدیر انجمن، sadaf
کاربران در حال مشاهده این انجمن: 1 مهمان

علامت گذاری به عنوان خوانده شده | اشتراک در این انجمن ورزش و تندرستی
موضوع / نویسنده			پاسخ	بازدید	امتیاز	آخرین ارسال [صعودی]
اعلانات انجمن
		اطلاعیـــــــه جدید sadaf	-	-	-	۳۰-۰۷-۹۶، ۱۲:۳۶ ق.ظ
موضوعات معمولی
		ورزش های مناسب برای رفع گودی [color=#ff0000]کمر[/color] + عکس minaa	1	44	0 رای - 0 از میانگین 5 رای	۰۵-۰۵-۹۸، ۱۲:۰۰ ق.ظ آخرین ارسال: minaa
		نکات بهداشتی که شناگران باید رعایت کنند sadaf	0	49	0 رای - 0 از میانگین 5 رای	۱۸-۰۳-۹۸، ۰۸:۳۷ ب.ظ آخرین ارسال: sadaf
		چربی سوز ترین تمرین هوازی دنیا چیست؟ sadaf	1	126	0 رای - 0 از میانگین 5 رای	۱۹-۱۰-۹۷، ۱۰:۲۶ ب.ظ آخرین ارسال: ♥هستی♥
		یوگا و رهایی از اضطراب مادربودن ♥صنم♥	1	142	1 رای - 5 از میانگین 5 رای	۱۱-۱۲-۹۶، ۰۷:۲۸ ب.ظ آخرین ارسال: ♥صنم♥
		با ورزش «کراس فیت» آشنا شوید ♥صنم♥	4	157	0 رای - 0 از میانگین 5 رای	۱۰-۱۲-۹۶، ۰۸:۴۰ ق.ظ آخرین ارسال: ♥صنم♥
		تقویت [color=#ff0000]کمر[/color] و [color=#ff0000]شکم[/color] برای باردار شدن ♥صنم♥	2	154	0 رای - 0 از میانگین 5 رای	۰۷-۱۲-۹۶، ۰۱:۳۷ ب.ظ آخرین ارسال: ♥صنم♥
		تمرينات قدرتي كاربردي v.a.y	0	158	0 رای - 0 از میانگین 5 رای	۳۰-۱۱-۹۶، ۰۴:۲۹ ب.ظ آخرین ارسال: v.a.y
		۵ کاری که هرگز نباید بعد از ورزش انجام داد ♥صنم♥	0	139	0 رای - 0 از میانگین 5 رای	۱۳-۱۱-۹۶، ۱۰:۳۲ ق.ظ آخرین ارسال: ♥صنم♥
		عاداتی که باعث می شوند عضله بسوزانید نه چربی . !!Tina!!	0	111	0 رای - 0 از میانگین 5 رای	۱۲-۱۱-۹۶، ۱۲:۵۰ ق.ظ آخرین ارسال: !!Tina!!
		خطراتی که در روزهای برفی در کمین شماست !!Tina!!	0	153	0 رای - 0 از میانگین 5 رای	۱۰-۱۱-۹۶، ۱۲:۵۳ ب.ظ آخرین ارسال: !!Tina!!
		ورزش به جز کاهش وزن چه مزایایی دارد؟ !!Tina!!	0	169	0 رای - 0 از میانگین 5 رای	۱۰-۱۱-۹۶، ۱۲:۴۸ ب.ظ آخرین ارسال: !!Tina!!
		مشکلات شایع پوستی ناشی از ورزش ♥صنم♥	0	139	0 رای - 0 از میانگین 5 رای	۰۸-۱۱-۹۶، ۰۹:۲۳ ق.ظ آخرین ارسال: ♥صنم♥
		کالری سوزترین ورزش‌ها؛ از شنا تا دوچرخه سواری ♥صنم♥	0	177	0 رای - 0 از میانگین 5 رای	۰۶-۱۱-۹۶، ۰۸:۲۸ ق.ظ آخرین ارسال: ♥صنم♥
		کاهش درد سیاتیک در 7 حرکت ♥صنم♥	0	151	0 رای - 0 از میانگین 5 رای	۱۸-۱۰-۹۶، ۰۲:۴۷ ق.ظ آخرین ارسال: ♥صنم♥
		فیزیوتراپی در منزل برای درمان درد مفصل [color=#ff0000]کمر[/color]،[color=#ff0000]گردن[/color] و پا ♥صنم♥	0	172	0 رای - 0 از میانگین 5 رای	۱۸-۱۰-۹۶، ۰۲:۲۵ ق.ظ آخرین ارسال: ♥صنم♥
		چه ورزشي براي زانو درد خوب است؟ !!Tina!!	1	179	0 رای - 0 از میانگین 5 رای	۱۴-۱۰-۹۶، ۱۲:۳۹ ب.ظ آخرین ارسال: mona00
		آموزش نرمش تعادل برای سالمندان ملکه برفی	0	141	0 رای - 0 از میانگین 5 رای	۲۸-۰۷-۹۶، ۱۱:۳۵ ق.ظ آخرین ارسال: ملکه برفی
		اشتباهات بزرگی که باعث می‌شوند در مسیر کاهش وزن موفق نباشید زینب سلطان	3	160	0 رای - 0 از میانگین 5 رای	۲۲-۰۷-۹۶، ۰۶:۰۱ ب.ظ آخرین ارسال: taranomi
		انجام حرکت های کششی همراه با تردمیل aniln	0	244	0 رای - 0 از میانگین 5 رای	۰۲-۰۷-۹۶، ۰۵:۲۳ ب.ظ آخرین ارسال: aniln
		بهترین روش برای چربی‌سوزی ران و [color=#ff0000]شکم[/color] زینب سلطان	0	180	0 رای - 0 از میانگین 5 رای	۲۷-۰۶-۹۶، ۰۳:۱۸ ب.ظ آخرین ارسال: زینب سلطان
مرتب سازی بر اساس: عنوان مرتب سازی بر اساس: آخرین ارسال مرتب سازی بر اساس: نویسنده مرتب سازی بر اساس: تاریخ ایجاد مرتب سازی بر اساس: امتیاز مرتب سازی بر اساس: تعداد پاسخ‌ها مرتب سازی بر اساس: تعداد بازدید‌ها چیدمان: صعودی چیدمان: نزولی از: امروز از: ۵ روز پیش از: ۱۰ روز پیش از: ۲۰ روز پیش از: ۵۰ روز پیش از: ۷۵ روز پیش از: ۱۰۰ روز پیش از: سال پیش از: آغاز