مدیریت توسط: مدیر انجمن، sadaf
کاربران در حال مشاهده این انجمن: 2 مهمان

علامت گذاری به عنوان خوانده شده | اشتراک در این انجمن ورزش و تندرستی
موضوع / نویسنده			پاسخ	بازدید	امتیاز	آخرین ارسال [صعودی]
اعلانات انجمن
		اطلاعیـــــــه جدید sadaf	-	-	-	۳۰-۰۷-۹۶، ۰۱:۳۶ ق.ظ
موضوعات معمولی
		تاثیر ضربات دست برای دفاع از خود در ورزشهای رزمی نويد	0	257	0 رای - 0 از میانگین 5 رای	۰۱-۱۲-۹۳، ۱۰:۳۳ ب.ظ آخرین ارسال: نويد
		تمرین بالا [color=#ff0000]سینه[/color] با هالتر را چگونه انجام دهیم؟ نويد	0	194	0 رای - 0 از میانگین 5 رای	۰۱-۱۲-۹۳، ۱۰:۲۴ ب.ظ آخرین ارسال: نويد
		چطوری در هوای ناپاک ورزش کنیم؟ نويد	0	196	0 رای - 0 از میانگین 5 رای	۳۰-۱۱-۹۳، ۰۸:۳۵ ب.ظ آخرین ارسال: نويد
		قدرت عمومی چیست؟ نويد	0	231	0 رای - 0 از میانگین 5 رای	۳۰-۱۱-۹۳، ۰۸:۱۸ ب.ظ آخرین ارسال: نويد
		با برنامه حرکتی هرکول عضله سازی کنید نويد	0	206	0 رای - 0 از میانگین 5 رای	۳۰-۱۱-۹۳، ۰۸:۱۷ ب.ظ آخرین ارسال: نويد
		آموزش تصویری ورزشی برای بیخوابی نويد	0	200	0 رای - 0 از میانگین 5 رای	۳۰-۱۱-۹۳، ۰۸:۱۱ ب.ظ آخرین ارسال: نويد
		تمرین های استقامتی و نکاتی درباره آن نويد	0	152	0 رای - 0 از میانگین 5 رای	۳۰-۱۱-۹۳، ۰۷:۳۹ ب.ظ آخرین ارسال: نويد
		6 راز سلامتی در 5 دقیقه دویدن نويد	0	168	0 رای - 0 از میانگین 5 رای	۳۰-۱۱-۹۳، ۰۷:۲۹ ب.ظ آخرین ارسال: نويد
		6 روشی که هنگام کار با کامپیوتر باید رعایت کنید تا سالم بمانید نويد	0	190	0 رای - 0 از میانگین 5 رای	۳۰-۱۱-۹۳، ۰۷:۲۹ ب.ظ آخرین ارسال: نويد
		آموزش ورزشهایی در ارتباط با عضلات پشت (انواع بارفیکس) نويد	0	174	0 رای - 0 از میانگین 5 رای	۳۰-۱۱-۹۳، ۰۴:۳۷ ب.ظ آخرین ارسال: نويد
		درباره مکمل پروتئین وی شرکت آپتیموم چه میدانید نويد	0	149	0 رای - 0 از میانگین 5 رای	۳۰-۱۱-۹۳، ۰۴:۱۸ ب.ظ آخرین ارسال: نويد
		علت اینکه از ورزش های [color=#ff0000]شکم[/color]، نتیجه ای عایدمان نمی شود؟ نويد	0	92	0 رای - 0 از میانگین 5 رای	۲۹-۱۱-۹۳، ۰۹:۵۵ ب.ظ آخرین ارسال: نويد
		بعد از ورزش چه بخوریم؟ محمد رضا	0	198	0 رای - 0 از میانگین 5 رای	۲۹-۱۱-۹۳، ۱۲:۱۴ ق.ظ آخرین ارسال: محمد رضا
		با پای پیاده همه چیز را به دست آورید v.a.y	0	272	0 رای - 0 از میانگین 5 رای	۲۸-۱۱-۹۳، ۰۷:۱۲ ب.ظ آخرین ارسال: v.a.y
		9 کار اشتباه هنگام استفاده از تردمیل v.a.y	0	192	0 رای - 0 از میانگین 5 رای	۲۸-۱۱-۹۳، ۰۷:۱۱ ب.ظ آخرین ارسال: v.a.y
		چرا برخی افراد از ورزش دلسرد میشوند نويد	1	196	1 رای - 5 از میانگین 5 رای	۲۸-۱۱-۹۳، ۰۳:۵۶ ب.ظ آخرین ارسال: SilentCity
		شیوه طراحی برای برنامه های مکرر بدنسازی نويد	0	179	1 رای - 5 از میانگین 5 رای	۲۷-۱۱-۹۳، ۰۶:۵۲ ب.ظ آخرین ارسال: نويد
		تمرینات ورزشی مختص لاغر و [color=#ff0000]كمر[/color] باريك‌ شدن نويد	0	103	1 رای - 5 از میانگین 5 رای	۲۷-۱۱-۹۳، ۰۶:۳۶ ب.ظ آخرین ارسال: نويد
		در ورزش و بدنسازی تنفس چه نقشی دارد؟ نويد	0	165	1 رای - 5 از میانگین 5 رای	۲۷-۱۱-۹۳، ۰۶:۳۵ ب.ظ آخرین ارسال: نويد
		با این ورزش ها [color=#ff0000]شکم[/color] تان [color=#ff0000]تخت[/color] می شود لیلی	0	155	1 رای - 5 از میانگین 5 رای	۲۷-۱۱-۹۳، ۰۲:۰۴ ق.ظ آخرین ارسال: لیلی
مرتب سازی بر اساس: عنوان مرتب سازی بر اساس: آخرین ارسال مرتب سازی بر اساس: نویسنده مرتب سازی بر اساس: تاریخ ایجاد مرتب سازی بر اساس: امتیاز مرتب سازی بر اساس: تعداد پاسخ‌ها مرتب سازی بر اساس: تعداد بازدید‌ها چیدمان: صعودی چیدمان: نزولی از: امروز از: ۵ روز پیش از: ۱۰ روز پیش از: ۲۰ روز پیش از: ۵۰ روز پیش از: ۷۵ روز پیش از: ۱۰۰ روز پیش از: سال پیش از: آغاز